健身做不了几组就没劲了怎么回事呢(健身动作做不完几个就没劲了)

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健身对很多人来说是必须的，只有经常锻炼才会让自己更健康。但是对于新手来说，健身做不了几组就会很无聊是很正常的，坚持锻炼就不会出现这种情况。所以，越运动越虚弱。你应该停止吗？看个人情况。如果真的累了，可以停下来看看自己是不是做错了。

如果不能做几组健身，那就没意思了。这是怎么回事？你是一个很少运动的人，我也很少运动。我会每天一个小时内做一百个俯卧撑，每组20个。我不常运动，所以每组间隔时间会比较长。一般我半个小时肯定能看完。每组可以做八个，先做五组，然后每天每组加一个。能做什么就做什么，祝福一个月。肯定会很刺激。重要的是坚持！

越累越应该停止运动吗？疲惫有两种，一种是身体上的疲惫，一种是精神上的疲惫。

如果是体力不支，没关系。只需要短暂的休息就能恢复。

如果是精神疲惫，那就多休息几天，放松一下神经。一般如果神经疲惫，就会出现失眠、运动成绩下降、食欲不佳等情况。

但是作为新手，这些都是可以很快恢复的，因为过度训练对新手影响不大，往往只有几天，而对于一些老手来说，一次过度训练往往可能导致的训练成绩下降可能会持续一个月。

作为新手，不要急于求成，做过多的训练。如果你是力量训练，那么我希望你能摆脱有氧训练。力量训练的时间控制在一小时以内。额外的训练只是消耗你身体恢复的资本，不会有任何用处！长此以往，疲劳只会叠加，最终训练成绩下降。

在这段时间里，你只需要好好休息。新手不需要太担心。切记不要安排太多的训练，没有意义。

运动时感觉精神力量严重不足怎么办？首先，检查我的身体健康状况；

第二，刚开始锻炼的时候问体育老师；

第三，可以根据自己的身体健康状况有选择地进行锻炼；

第四，切记不要盲目运动，否则后果很严重；

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