晚睡会得病吗(得了晚睡的病却没有晚起的命)

本文主要介绍晚睡会得病吗(得了晚睡的病,却没有晚起的命)，下面一起看看晚睡会得病吗(得了晚睡的病,却没有晚起的命)相关资讯。

现代人经常因为工作压力或其他因素而睡眠不足，长期下来会对身体造成极其严重的伤害。熬夜太晚怎么样？1.脾气暴躁。人在专心做一件事的时候，如果被意外的干扰打断，就会产生负面情绪；如果睡眠不足，这种负面情绪会被放大。

2.头痛科学家至今还找不出背后的原因，但睡眠不足的人，有36 ~ 58%醒来后会出现头痛症状。

3.学习能力下降短时记忆是决定学习效果的重要关键。睡眠不足的人，短期记忆能力会有所减弱，也会影响学习效果。

4.体重增加、睡眠不足的人，体内的荷尔蒙会失衡。不仅食欲会增加，还会更想吃高热量的食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加在一起，导致体重迅速增加。

5.视力不好。睡眠时间越少，越容易出现视觉错误，甚至产生幻觉。

6.心脏病据研究，每天只睡4小时的人，血压比睡8小时的人高得多，因此容易患心脏病。

7.反应迟钝，睡眠不足，也会让你对外界事物的反应迟钝。

8.很容易感染疾病。长期睡眠不足，身体免疫力下降，容易生病。

9.投资失误据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，很容易导致经济损失。

10.尿多人在睡觉时，身体会减缓尿液的产生；但如果晚上睡眠不足，就会出现“夜间小便过多”的问题，一定要经常上厕所。

1.注意力不集中如果睡眠不足，就不能集中注意力，容易分心。

12.疫苗效力减弱前面提到，睡眠不足会导致机体免疫力下降，所以如果这个时候注射疫苗，效力会大打折扣。

13.口齿不清据研究，如果连续36个小时不睡觉，说话时很容易重复同样的话，缓慢而含糊，有时就像喝醉了的人在说话。

14.上身着凉。如果三五个小时感冒，可能是睡眠不足引起的。研究表明，连续两周每天睡眠不足7小时的人患感冒的风险是睡眠超过8小时的人的三倍。

15、肠胃问题，睡眠不足，容易引发炎症性肠道疾病。

16.车祸的风险很高。事实上，睡眠不足的人开车和酒驾一样危险，但这一点往往被忽视。

17.性欲下降，睡眠不足，会减少体内睾酮的分泌，导致性欲下降。

18.耐受性下降。研究表明，如果晚上睡眠不足，你对疼痛的敏感度会增加，对疼痛的耐受力会降低。

9.增加患糖尿病的风险。睡眠不足会影响体内的代谢功能，从而增加患糖尿病的风险。

20.做事失误多，睡眠不足，导致无精打采，增加工作出错率。

21.癌症风险高。关于睡眠与癌症的关系，目前的研究还处于起步阶段。但就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌风险，尤其是大肠癌和乳腺癌。

2.容易忘记。睡眠越少，越容易遗忘，老年时患老年痴呆症的风险也会增加。

23.基因干扰。2013年的研究表明，睡眠不足会干扰基因的正常活动。如果连续一周每天睡眠不足6小时，就会有700多个基因出现异常活动，包括与免疫力和压力有关的基因。

24、抑郁症科学家的临床研究表明，晚上睡眠质量好的人情绪更积极；如果睡眠质量差，也会影响第二天的工作心情。

25、死亡风险高。长期睡眠不足的最大风险是短时间内死亡风险明显增加。

了解更多晚睡会得病吗(得了晚睡的病,却没有晚起的命)相关内容请关注本站点。