秋冻是冻到什么时候(秋天要冻吗)

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俗话说“春捂秋冻”，现在秋天已经来到了我们的身边。随着天气越来越冷，很多人都遵循这个说法，在秋天多加几件衣服，在寒冬到来之前增加抵抗力，减少生病。但是你知道秋冻应该持续到什么时候吗？

“春捂秋冻，不患杂病”是一句保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要脱棉衣，秋天见冷不要穿太多衣服。把它们盖好或者冷冻起来对它们的健康有好处。

“秋冻”是指秋季气温稍凉，不要过早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼抗寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的新陈代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。

虽然说“春捂秋冻”，但秋冻要适度，一般以15摄氏度为标准。到了秋天，如果气温连续两周以上降到15摄氏度以下，就可以穿上秋冬装了。所以秋天衣服既不能大幅度增加，也不能大幅度减少，以免着凉。

秋季科学结冰首先要看天气情况。初秋，暑气未消，降温不明显，不用急着添衣。仲秋时节，气温开始下降，虽然凉爽，但并不十分寒冷。正是秋冻的好时候，尤其是青壮年。穿衣要控制，身体要有意识的冷冻。

到了10月中下旬，也就是深秋时节，气温下降很快，早晚温差大。尤其是秋冬之交，往往会有一股强冷空气袭击，使气温骤降。这个时候就要加厚厚的秋冬衣服，为过冬做准备。

另外，秋冻要坚持两个原则：减顶增底，薄衣多层。

上下意味着你可以下半身多穿衣服，上半身少穿衣服，因为人体的阴阳遵循“阳上阴下”的规律，腿部保暖可以有效保护身体的阳气，有效驱寒。

薄多层衣是指穿几层轻薄的衣服，以适应秋天多变的天气，预防感冒。

秋天也是因人而异的，每个人都要根据自己的身体状况和抗寒抗病能力量力而行。对于那些正在生长发育的婴幼儿、身体调节功能较差的老人、患有慢性疾病的人来说，秋冻往往适得其反。

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