失眠睡不着会怎样(失眠睡不好觉有什么好办法吗)

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睡眠质量差是目前很多人的通病，多是工作生活压力多造成的。这个时候除了看各种睡前书籍帮助人入睡，没有什么好的办法解决失眠和失眠。答案就在这里。

有什么解决失眠的好方法？让自己身体疲惫，精神放松。白天不睡觉，晚上睡着。不知道你是怎么失眠的，是精神压力大还是其他原因。如果是因为精神压力，你应该清空大脑，什么都不想。听舒缓的音乐，不要让自己闲着没事干，直到累了。如果你不去爬山，把自己累死，我就不信你睡不着。

失眠的原因有哪些？1.工作压力太大，精神压力太大，人都处于焦虑状态。

2.睡前喝咖啡和大量喝茶有关。

3、身体营养不足，大脑供血不足，导致严重失眠。

经常失眠的人会怎么样，是每个人都有的疑问。一般来说，长期失眠对身体的伤害很大，因为失眠会导致睡眠质量差，脑神经得不到充分的休息，所以会严重影响记忆力和你的学习成绩。而且长期失眠意味着全身不能完全放松，容易导致营养不良，整天精神不振，以及其他身体疾病。所以要及时治疗或者调理。

长期睡眠质量差会导致死亡、失眠、多梦吗？虽然这不是什么大病，但如果长期下去，不仅会影响人们的工作和生活，还会使身体越来越虚弱。这种情况大多是压力造成的。建议适当户外运动，规律饮食，睡前尽量少喝水。

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