春困的解决方法(春困的解决办法)

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春天，人总会犯困，想睡觉，睡不够。尤其是早上起床，越是起不了床，白天工作或学习时越容易犯困打哈欠。春困极大地影响了工作和学习的效率。我们需要注意调整日常作息和一些饮食的调整来缓解春困的情况。

一、如何解决春困？1.早睡早起。只有早睡早起，大脑才能得到彻底的休息。春季尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。入睡会使大脑供血不足，造成春季嗜睡。

2.保持不缺水的状态。每当你体内的水分减少3%，你体内的能量就会减少15%。要保持全天精力充沛，每天要补充1.5到2升的液体(包括水和茶)。如果你觉得白水太无味，不妨在水中加入一些蜂蜜或柠檬片，不仅可以调味，还可以让你精力充沛。

3.蒸气浴每周一次的蒸气浴可以消除冬季残留在体内的“垃圾”，可以净化血管，恢复血液循环，有效防止春季嗜睡。

4.风油精这绝对是提神防困的神器。如果你觉得困了，可以在太阳穴上涂一点香油，你会立刻感到清醒。

5.嚼薄荷糖得到一块口香糖或薄荷糖。无疑，这有助于提神。当然最好选择口味特别浓的无糖型。

2.如何防止工作中的春困1？如果爱睡懒觉，不会增加大脑的供血，会导致人的惰性，让人越睡越困。

2.补充蛋白质建议多吃蛋白质含量高的食物，如豆制品、鱼、肝、蛋、花生、鸡肉等。当然，一次不能吃太多，否则蛋白质摄入过多会加重肝脏负担。

3.俯视很多人在办公室需要长时间面对电脑，长时间看屏幕容易犯困。当你感到困倦时，你可以起身走到窗前，看看远处的风景。从而刺激你的视力，帮助你消除春天嗜睡的问题。其中，多关注绿色植物可以更好的缓解疲劳。

4.多吃碱性食物。如果物理环境呈酸性，更容易增加身体的疲劳，使人产生困倦感。碱性食物可以中和体内酸性代谢产物，帮助身体消除疲劳。常见的食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、白菜等。

三、春天为什么困？这是一种生理现象，人体的生理机能会随着自然季节的变化而相应调整。冬天，为了防止热量散失，皮肤和毛细血管处于紧张收缩状态，维持人体的生理恒温，增加中枢神经系统的兴奋信息，使人脑更加清醒。春天气温适中，皮肤和小血管处于放松状态，体表供血增加，流入大脑的血液相应减少，于是出现了春天困倦的现象。

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