孕妇产后吃什么催奶(产妇吃啥可以催奶)

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妈妈生了宝宝，会更担心宝宝的吃奶问题。都说母乳喂养好，但是有的妈妈就是奶水不够。在这种情况下，仅仅喝牛奶汤是没有用的。那么产妇怎么吃呢？

如何吃母乳可以增加母乳？一般来说，产后女性可以保持均衡饮食，忌口，忌口！尽量不要碰不该吃的食物，以免导致身体“发胖”！

比如鲤鱼粥，鲫鱼汤，鲤鱼含有丰富的蛋白质，可以开胃健脾，催乳。鲫鱼汤是产妇常见的喂奶食品。

骨通草汤，猪骨对产妇有催乳、滋补身体、促进恢复的作用。这是产妇喂奶的常用汤。

鲫鱼、花生、茭白、豆腐、黄豆、猪蹄、红糖、韭菜、芝麻、黑豆、鸡蛋等食物对增加母乳都有很好的效果。

产后吃什么对催乳有用？生产前，如果用奶草根茶去胎毒，宝宝就不容易得黄疸和湿疹。分娩前喝可以尽早开奶，这样宝宝的初乳会更好。这个可以直接在开水里喝，也可以在炖汤里加一点。

生产7天内，宜多喝补品和油腻的汤。

红糖小米粥：恶露。

原料：小米、红糖、枸杞、红枣。

做法：小米泡水30分钟。然后，用适量的水文火煮。小米开花时，加入红枣和枸杞，直到红枣变软。加入红糖搅拌，然后关火。

丝瓜蛋花汤：消炎解毒

配料：丝瓜、鸡蛋、盐

做法：将丝瓜去皮切成滚刀状，然后将锅里的水烧开后加入丝瓜。将丝瓜煮熟后，将鸡蛋打散倒入锅中，形成蛋花，然后加入适量的盐。

产后10天，可以适当吃点营养汤。但注意不要吃得太频繁，容易堵奶，形成乳腺炎。

豆腐鲫鱼汤：营养丰富。

材料：豆腐、鲫鱼、姜、盐。

做法：鲫鱼洗净处理后，放入油锅煎至两面金黄，然后加水，煮30分钟左右。豆腐切成小块，煮15分钟左右，然后加盐调味。

花生木瓜猪脚汤：丰胸喂奶

配料：花生、木瓜、猪蹄

做法：将猪蹄洗净，用清水浸泡，然后放入锅中，加水，煮1小时左右，再放入木瓜丁，继续炖半小时，再加盐调味。

产后饮食注意事项1。不要大补，尽量热身。很多人认为生完宝宝后，需要尽快补充营养，而保健食品正好满足了这种需求。其实这种想法是错误的。日常饮食已经基本满足了马宝和宝宝的营养需求。如果吃一些额外的保健食品，只会造成营养过剩，增加身体负担。

此外，由于怀孕期间体内激素的变化，我们的消化系统变得虚弱。产后前几天的饮食应以容易消化的食物为主，如面条、稀饭等，是最好的选择。随着消化系统的恢复，可以添加米饭等面食。

2.控制肉类摄入。肠胃功能恢复前，尤其是两周内，不要吃肉，以免给肠胃造成负担。你可以通过喝汤来吸收营养。两周后可以吃肉，但太油腻的汤也要慎用。

3、吃红糖不宜过量红糖中还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，排出产后子宫充血，促进子宫早日恢复，但不宜过量。另外，喝红糖水的时候要烧开再喝。不要马上用开水，因为红糖在储存和运输过程中容易产生细菌，可能引发疾病。

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