怎么看体内是否有湿气(怎么判断体内有没有湿气)

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夏季多雨，气候多变，导致空气水分浓度增加。这个时候，我们总会感到困倦，无精打采，早上睡不着，一整天都很疲惫。这些都是湿气重的迹象。下面就来看看自己体内有没有湿气。怎么看体内有没有湿气？1.见阴部、阴囊、阴部、内裤潮湿、白带异味、瘙痒、阳痿、早泄、性交不畅、内分泌失调等。这会影响身体健康。

2、见尿黄、短而涩，经常想小便，但尿不多，又想小便。

3、见湿便使大便粘在肠子上，导致大便不成形，长时间稀便，黏黏的，有腥臭味，黏黏的马桶很难冲，三五张纸反复擦也擦不干净！会导致粪毒进入血液，百病生。

4.起床就犯困，头被包着，食欲差，没力气，小腿酸酸的，很重。湿气阻滞脾胃，脾胃不开就没有食欲。脾湿困时，会出现酸胀无力等不适。

5.刷牙的时候觉得恶心，干呕，喉咙总觉得邋遢，脏。就算吐了，体内也有水分。

6、看舌苔，舌苔白而厚，滑而湿，为体内湿冷；舌苔粗厚，黄腻，属体内湿热；舌绛无苔，说明身体受热到一定程度，阴气受损。舌头四周都有齿痕，是湿气重造成的。

7、看口气，嘴里总有异味，牙齿发黄，呼出的气有臭味，潮湿，还有“蒸手”

8.看到耳朵湿，耳朵湿，证明湿气重。

9.不喝酒有啤酒肚吗？这不是啤酒肚，是湿气重导致的问题。湿气积累太多，导致肚子很大，喜欢啤酒的话会加重湿气，不甩掉就瘦不下来。

10、见体水湿停留在皮肤下，造成小腹水肿，从而形成肥胖。减肥是关键。不要因为湿气让自己变胖。

体内湿气重怎么办？1.食物疗法是众所周知的。虽然食疗见效慢，周期长，但是长期坚持是很有效的。排除体内湿气。经常吃薏米可以帮助排除体内的湿气。推荐红豆薏米粥是一种很好的食疗方法，适合长期食用。(注意喝红豆糯米粥，避免加米)

2.拔罐可以舒筋活络，驱寒祛湿，从而排出体内湿气。这是中医里的一种治疗方法。通过疏通经络，达到人体阴阳平衡，促进血液循环。

3.运动有助于促进体内水分的排出。坚持运动出汗后，不仅可以改善内脏器官的功能，增强人体免疫力，还可以提高人体内新城代谢，一部分水分会代谢出去，从而达到排除体内湿气的效果。平时可以多做仰卧起坐，增强内脏提供免疫力，增强清除体内多余水分和湿气的能力。

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