喝纯牛奶长痘是真的吗(为什么有些人喝牛奶长痘)

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生活中，很多人说起喝牛奶长痘，很多人害怕喝牛奶。其实不是每个人喝牛奶都会长痘痘，这和人的体质有关。下面，我们来看看为什么喝纯牛奶会长痘痘的相关介绍！

1.喝牛奶会长痘痘是真的吗？喝牛奶一般不会容易导致皮肤长痘痘，但是牛奶喝多了可能会上火，导致痘痘的出现。可能是皮脂腺分泌旺盛造成的，但也不排除是皮肤出油或者造成一些空堵的现象。

2.为什么喝纯牛奶会长痘痘？牛奶喝多了可能会长痘痘。乳汁中的主要活性雄激素前体，如双氢睾酮，可能与痤疮的发生有关。

引起痘痘的原因之一是体内雄激素水平升高，乳汁中胰岛素指数高，可促进胰岛素分泌。还可能促进痘痘的复发或加重痘痘的发生。但是在牛奶和痘痘的关系中，并没有脂肪含量的原因，并不是说喝全脂牛奶就容易长痘痘，喝脱脂牛奶也有可能长痘痘。国外研究发现，每天喝2杯以上脱脂牛奶的女性，患痤疮的风险增加44%。对男生的研究发现，痘痘与脱脂牛奶的摄入有非常明显的关系，而与全脂牛奶的摄入关系不大。所以，喝牛奶和长痘是正相关的。

脱脂牛奶之所以更容易长痘痘，是因为脱脂牛奶在脱脂过程中会带走牛奶中的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸本身可以减少炎症和胰岛素样生长因子的水平。所以脱脂奶可能会让痘痘加重，尤其是当脱脂奶是乳清蛋白的时候，更容易促使痘痘的产生。

3.一天喝多少牛奶不会长痘痘？一杯就够了。

喝太多牛奶是不可取的。每天喝一杯牛奶就很有可能不会长痘痘。牛奶喝多了就容易长痘痘。因为你的体质吸收了过多的活性雄激素前体，脸上就会长痘痘。当然这个会根据你的体质而有所不同。

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