霜降节气要注意什么(霜降节气饮食养生)

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10月23日是初霜，也是秋季的最后一个节气。初霜的到来意味着冬天即将来临。俗话说“补初霜不如补冬”。初霜时保持健康是必要的。初霜节气期间应该如何养生？

说到养生这个话题，不仅中老年人有话说，就连年轻人也有很多体会。可见养生是大势所趋，尤其是深秋初冬，养生是大家常说的话。

初霜节气的到来，意味着天气转凉，需要添衣了。不仅要注意自身健康，生活环境也要改变。

天气无法控制。天冷了只能加衣服，但是室内环境可以自己控制。

冬天比较干燥，开空调的时候不要太热。最好保持在1823度之间。如果室内温度和室外温度相差很大，很容易感冒。

一方面，温度也很重要。有条件的话，家里放个加湿器，保持空气湿润。如果没有加湿器，可以放在卧室，放一盆水。没事的时候也可以用湿拖把拖地。

很多人怕冷，所以不想让冷空气进屋。做的越多，越容易生病。初霜，以后更要加强通风，早晚开窗15分钟，也能减少疾病的发生。

说完了外部环境，再来说说饮食。初霜节气是那些需要身体特别注意的节气，也是进补的最佳时机。

在初霜季节，地面上覆盖着白霜，甚至在植被和土石上也能看到成片的霜，俗称“结霜”。裹着霜的蔬菜吃起来特别好吃。这个世界的人们经常吃秋梨、苹果、冬瓜、白萝卜等，是初霜季节的首选。

在开始个霜冻季节，栗子也来自黄澄澄。这是吃栗子的好时机。栗子性甘，有养胃、健脾、补肾、强筋的功效，但不能吃太多。

中医认为先霜要补，平时多吃粥，多吃时令食物，如秋梨、苹果、白萝卜等。还具有润燥生津、强肾补肺的功效。

不仅是这几种食物，还有初霜时节吃柿子的习俗。民间有“初霜吃柿子不流鼻涕”的说法。这句话没地方研究，但是柿子确实有营养。秋天吃柿子可以御寒保暖，滋养筋骨。

但是吃柿子有很多讲究，比如不要空腹吃，不要和高蛋白的水产品一起吃等等。但是一起吃会把他们带到医院。

“宁补初霜，不补一年。”初霜节气快到了。你有多少健康小贴士？

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