长痘和吃辣椒有没有关系(吃辣和长痘有直接关系吗)

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到了青春期，很多人都会长痘痘，这是很常见的事情，但是很多人总觉得吃辣椒会长痘痘，所以很多人不敢吃辣椒。我今天和你谈谈。痘痘和吃辣有关系吗？

痤疮又称粉刺，是一种常见的皮肤病。有人认为吃辣椒或辛辣食物是长痘的根源，但到目前为止，还没有研究明确表明长痘与吃辛辣食物有直接关系。

长痘的原因很多，其中影响最大的是个人体质，其次是饮食、皮肤状况、生活环境。

另外，能引起痘痘的食物只有两种。一类是高糖高脂食物，如五花肉、糖果、奶茶、糕点等，另一类是高乳制品，如牛奶等食物。如果肤质差，油脂分泌多，不经常洗脸，会导致油脂堵塞毛孔，导致分泌不畅，进而出现面部痘痘，也就是痘痘。

发现长痘的人平均每天比没有长痘的人多摄入近1000毫克的盐。高盐摄入造成水钠潴留，称为水肿。然后会压迫毛囊壁，造成皮脂腺开口的堵塞。油脂排泄不畅，自然会长痘痘。

但也有人吃辣长痘，往往是因为辣的食物通常伴有串串、小龙虾、烧烤、碳酸饮料、果汁等。而这些食物往往是高糖高脂肪的，这些都是你长痘痘的元凶。

所以，虽然吃辣和长痘没有直接关系，但是对于战痘的人来说，注意饮食，避免高脂高糖饮食的摄入也很重要。吃辣椒更苗条，肌肉发达，思维敏捷，还能让人心情愉悦。这些都是研究实验证明的，所以不一一列举。

一些朋友喜欢吃辣椒，认为这对健康有好处。但是任何事情都有两面性。辛辣食物能刺激胃肠道和腔道，增强胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善食欲，抑制肠道异常发酵。

但是吃多了会造成内分泌失调，导致痘痘的爆发，还会刺激眼睛红肿，上火。虽然吃不一定会长痘，但是吃了会大大增加长痘的概率。所以，辣椒虽好，还是多控少吃为好。

多吃玉米、花生、小米等低碳水化合物食物，多吃水果、深海鱼等富含维生素的食物，有助于保持皮肤光滑，促进新陈代谢。

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