长期不吃晚饭对身体有影响吗(晚饭长期不吃对身体有没有危害)

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在网上搜索减肥关键词，有一个词是人们经常提到的，那就是“中午以后不吃”，意思是中午以后不吃东西，甚至是晚上的晚餐。都说人是钢铁做的，饭后饥肠辘辘。你认为长时间不吃晚餐对你的健康有害吗？

网上关于“中午以后不吃饭”的说法是这样的。他们认为不吃晚饭对人的健康有好处。在饥饿状态下，吞噬细胞可以清理人体内的垃圾，排毒养颜。有各种各样的说法。

但事实并非如此。如果人体处于饥饿状态，细胞也处于“萎缩”状态，无法吞噬有害细胞，反而会受损。

长期不吃晚饭的危害不止于此。对于追求完美身材的人来说，减肥是一生的事业。他们常年减肥，从中老年群体到十几岁的中学生都有。都坚持“不吃晚饭减肥”、“晚饭吃水果减肥”的理念。

但是长期不吃正餐，不仅会妨碍你减肥，还会给你的健康带来一系列不好的影响和严重的危害。

首先是肠胃问题。大家都知道胃里会产生胃酸来消化食物。但是，当你长时间不吃晚饭的时候，被胃酸腐蚀的不是你吃的食物，而是你的胃黏膜。

这里有个小知识。胃酸的pH值为0.9至1.5。如果长期不吃晚饭，胃分泌的胃酸会伤害和腐蚀胃黏膜，对养胃不利。时间长了，胃溃疡和胃炎的风险会大大增加。

肠胃问题是一方面，睡眠质量也是一方面。大家都知道饿着肚子睡觉是什么感觉。如果下午六点不吃饭，中午吃的午饭就差不多消化完了。这个时候，你的肚子饿了。如果你坚持不吃晚饭，晚上饿得睡不着觉很正常。

不睡觉只是一方面，身体得不到正常的休息。第二天身体会感到疲劳，注意力不集中，工作学习的效率也会降低。长此以往，不仅会导致休息不好，状态不好，还会导致免疫力低下，人更容易生病。

大家都知道长期不吃晚饭是为了减肥，但是今天我要告诉你，长期不吃晚饭不仅不会减肥，还会变胖！

如果你长时间不吃晚餐，你的身体就得不到所需的能量。这个时候，你的身体会减缓你的新陈代谢，减少你的能量消耗。这个时候你会脂肪多，肌肉少。当你吃东西时，你的身体会优先储存脂肪，而不是将其转化为能量消耗。

减肥的方法有很多。不是选择健康的运动方式，而是要选择节食减肥。最后伤了身体，就达不到想要的效果。何必呢？

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