经常熬夜会变笨吗(熬夜是不是会变笨)

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可能有很多人在十二点以后还熬夜，其实对身体伤害很大。所以有人问，经常熬夜会不会让自己变笨？

事实上，中国有超过3亿人存在不同程度的睡眠障碍，其中，90后年轻人是熬夜的主力军。不要认为睡觉是浪费时间。医生提醒：经常熬夜，不仅记忆力下降，大脑中的代谢产物也不能及时清除，患老年痴呆症的概率也会相应增加。

要知道，从内分泌的角度来说，23点以后入睡就是熬夜。早在2007年，世界卫生组织就将熬夜列为2A类致癌因素。

当一个人睡眠不足6小时，就会开始严重影响个人情绪和思维速度。当你连续几天睡足9个小时，你的反应速度远远高于平时，情绪持续好转。偶尔休息好和休息不好可能不明显，但持续3天以上就会对自己产生显著影响。

事实上，人的睡眠极其多毛，不仅会因为睡眠不足而产生问题，还会因为睡眠不规律而产生危害。如果总是睡眠不足，脑脊液的流动性就会减弱，大脑淋巴系统难以及时排出A毒蛋白，从而诱发抑郁症和老年痴呆症，等等。

有人说，“毫无疑问，睡眠不足对我们来说绝对是一种折磨。睡眠、锻炼和营养是健康的重要组成部分。睡眠不足对健康的威胁与不良饮食习惯和缺乏锻炼一样严重。”

一位科学家发表了一项研究，称周末睡懒觉可以降低患抑郁症的风险。科学家在一周内对5500名失眠者进行了跟踪调查，结果显示，以正常成年人每晚需要八小时睡眠的标准为基础，周末多睡两小时的人患抑郁症的风险可能会降低48%。

其实睡眠不足的影响远不止这些。睡眠不足会导致各种负面情绪，包括易怒、紧张、抑郁和孤独等。更容易出现上呼吸道和消化系统的不适。这些症状会在一个晚上之后出现，并且随着睡眠不足天数的增加越来越严重。

睡眠不足的时间越长，对你的伤害就越大。在第三到第五天，我们的身体可能会逐渐适应睡眠不足的影响，但在第六天，所有的负面症状都会达到顶峰。无论是“主动”熬夜，还是“被动”失眠，睡眠不足都会对身体产生影响，导致多个器官受累。

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