秋冬季节如何养肝(秋冬养肝有什么方法)

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肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃的所有食物都需要肝脏来合成和分解。但肝脏也是一个容易“生病”的器官，日常保养很重要。深秋如何养肝护肝进入秋季后，人体的毛孔变粗，我们的营养也会随之分布。另外，秋天天气干燥，灰尘很多。在这种情况下，很容易导致肝病的复发。如果在秋季保护好肝脏，它会在一年中带来健康和长寿。那么秋季如何养肝呢？

肝脏是人体的“化工厂”。肝脏的主要生理功能大约有1500种。它是人体的“化工厂”，可以合成人体所需的蛋白质、酶和各种物质。肝脏也是人体最大的消化器官，通过肝细胞分泌胆汁来帮助人体的消化功能。肝脏还具有储备功能，储存维生素、脂肪、糖和其他必需的能量和物质。

肝脏“出错”的概率高倩活得越久，“出错”的概率就越大。肝脏功能多，任务重，是容易“生病”的器官。大家对肝炎都很熟悉。除了甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎和戊型肝炎等病毒性肝炎外，还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎和自身免疫性肝病。

中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢异常，人体所需的营养物质不能及时供给，身体的各个器官都不能正常工作：本应明亮的眼睛会因肝血不足而干涩无光，本应光滑坚韧的指甲也会干燥变形。如果肝脏不能正常排毒，毒素就会留在体内，再漂亮的女人也会变成“黄脸婆”，再坚强的男人也会抑郁。

想要身体健康，首先要保护好自己的肝脏。这就是中医说的：“养肝就是养命。”

肝脏的病变，首先是肝气郁结，总是心情不好，爱叹气。这个时候，出去走走，调整一下心情，或许就能好起来。如果不重视，会造成瘀血，导致病情加重。临床用药时，医生会开一些舒肝药和一些活血化瘀药来缓解病情。

它对肝脏和脾胃的功能也有很大的影响。肝气不足会影响消化功能。如果胃功能不正常，食物无法消化，人就会一直有胃胀的感觉。这时候可以在医生的指导下，服用疏肝养胃的中药。平时也可以多走动，让气机运行，激活肝气。

此外，肝气异常会影响脾脏，导致肝郁脾虚、腹痛、腹泻等问题。脂肪肝属于脾虚。这时候可以在医生的指导下服用疏肝健脾的药物。

首先要注意肝脏的日常护理，饮食要适度。

对于肝脏的保养，可以吃一些富含维生素和蛋白质的食物，比如新鲜的水果和蔬菜。前提是控制食量。如果摄入的热量过高，无法消耗，也会得肝病。

第二，早上开始运动。

古人说“闻鸡起舞”，可见晨练对身体大有裨益。早上是肝气最活跃的时候。这时候可以散散步，活动活动，调动气机，把肝功能调整到最佳状态。如果一直睡懒觉，肝功能也会受到影响，会没有力气。

第三，经常活动。

当你觉得累的时候，伸伸懒腰，活动活动筋骨，这样可以活血化淤。偶尔下班骑车，看似简单的活动，都是养肝的好方法。

第四，按摩穴位。

你可以每天轻点胆经，它位于你身体的外部。双手握拳，轻轻拍打左右大腿外侧50次。冲胆经可以加速胆汁分泌，提高人体的吸收能力，同时可以调节情绪，缓解紧张情绪。

第五，戒酒。

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