熬夜对肝脏的危害有哪些(熬夜对肝有哪些危害)

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不知道有多少人经常熬夜或者大吃大喝。我们都知道伤害身体，那么伤害在哪里呢？熬夜对肝脏有什么危害？每天晚上11点至凌晨2点，肝胆经气血最旺盛，是滋养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。但是肝脏的排毒要在睡觉的时候进行。熬夜会损害肝脏的解毒功能，同时其他器官细胞也会加速衰老，使血液中毒素的含量大大增加。这些有毒物质会使血液粘稠，减缓血液流动。血是养肝护肝的基础。血流量减少，肝脏无法滋养足够的血液，受损的肝细胞无法修复，肝脏吸收营养、代谢和排除毒素的能力相应下降。长此以往，就会形成恶性循环。

熬夜会降低免疫力吗？在熬夜对身体造成的各种损害中，最常见的是经常疲劳、无精打采、抵抗力下降、体力不支以及体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使身体处于严重的亚健康状态。对于免疫力弱的人来说，感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病也会找上门来。这主要是因为熬夜时，人的正常生理周期被破坏，人体正常的“反应”系统被破坏，抵抗力也会下降。

所以要坚持抵制“不当熬夜”，建立规律的作息时间。如果因为工作不得不熬夜，中间也要休息一下。另外要补充营养，服用一些含有丰富氨基酸和活性酶、硒、锌、镁、钙、铁等对人体有益元素的保健品，增加免疫力。

导致熬夜体内激素分泌失调，造成体内激素分泌失调，皮肤长痘。这个原因在青春期比较常见。内分泌失调会间接造成皮脂分泌过多，从而进一步加重痘痘的病情。

睡眠不足会让你变胖，睡眠不足，疲劳增加，活动量和运动量减少。

睡眠不足时，身体疲劳，影响工作效率。能让别人上就不想起来，能坐电梯就不想走楼梯。这大大降低了身体的能量消耗，导致肥胖。你还在说什么下班健身？

睡眠不足会降低基础体温和身体的基础代谢率。

睡眠不足可能通过影响产热来影响机体的基础代谢率。睡眠不足的人基础体温较低，导致基础代谢率较低，能量消耗较低。

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