只吃泡面一个月瘦了十多斤(吃了一周泡面瘦了)

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众所周知，方便面的营养价值并不高，但如果疫情期间你被隔离在家，只能以方便面为主食，那就只好吃方便面了。听说吃了10天泡面瘦了12斤。这种说法不太合理，因为经常吃方便面会导致肥胖、营养不良，很难减肥。除非是瘦子，喝了水就会瘦。

吃了10天泡面，瘦了12斤。是真是假？首先，我们从热量来计算。100克方便面的热量约为436卡。注意，这只是面饼的热量，不包括调理包。正常人体每天代谢1200-1400卡路里，每天需要消耗1500-2000卡路里来维持基础。

如果一个人一天吃三次方便面，热量差不多是1300大卡，在人体正常摄入范围内，所以理论上一天吃三次方便面应该不会长胖或者减肥。

那么一磅脂肪大约相当于4500卡路里。如果真的有人吃泡面10天瘦了12斤，如题，那么如果他一天只吃一次泡面，就要跑20公里才能消耗掉一斤脂肪。(计算可能有偏差。)

所以吃泡面十天也减不了12斤。如果真的瘦了，那一定是别的原因，而不是吃泡面的原因。

方便面热量高。为什么吃了会越来越瘦？可能是营养不良。

如果把方便面当主食吃，虽然热量高，但是方便面的营养价值极低。人体需要消耗体内的糖和脂肪来维持正常的生命活动。虽然有减肥效果，但是体型和健康水平会降低。

如果只把方便面当零食吃，不减少饭量，一般是不会瘦下来的。如果无缘无故继续减肥，建议及时去医院排除病理原因。

每天吃方便面对身体有什么影响？方便面是油炸食品，营养价值相对较低。经常食用方便面会对身体产生一定的影响，比如上火、肥胖、增加肠胃负担等。

1.上火：方便面本身就是油炸食品，制作过程中添加了多种辛辣调味料。经常食用可能引起上火、口干、咽痛、口腔溃疡等症状；

2.肥胖：方便面在制作过程中经过油炸，脂肪含量高，热量高。经常食用可能导致体内脂肪堆积，导致肥胖。因此，肥胖或高血脂人群应尽量少吃；

3.增加肠胃负担：方便面生产过程中，会添加人工色素、人工防腐剂、调味剂等各种食品添加剂。经常食用方便面会导致人体摄入过量的食品添加剂，可能导致肠胃功能紊乱；

4.其他：方便面是油炸的。冲泡时加入各种调味料，会增加方便面的钠含量。经常食用可能导致体内钠摄入过多，加重肾脏的代谢负担。

平时饮食要多样化、均衡，保证优质蛋白质、丰富维生素和矿物质的摄入，如鸡肉、牛肉、牛奶、苹果、菠菜等。少吃油炸、辛辣、辛辣等食物。比如烧烤，炸鸡等。以免影响身体健康。

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