冬天洗冷水澡对身体有什么好处吗男生(冬天冷水洗澡的好处和坏处)

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冬天洗冷水澡是近年来流行的一种运动健身方式。很多人喜欢刺激挑战，喜欢养生的人也加入了进来。但是，寒冷的冬天洗冷水澡有一定的利弊，只是他们平时不注意而已。接下来介绍一下冬天洗冷水澡的利弊。冬天洗冷水澡对提高身体御寒能力有什么好处？冬天洗冷水澡可以提高身体快速适应寒冷的能力，不应该因为感冒而患上疾病。洗冷水澡时，你的皮肤暴露在冷水中，皮肤表面的神经受到寒冷的刺激，使你的皮肤血管急剧收缩，减少身体热量的流失。但是冷水的持续刺激使你的身体不断传递能量，你的皮肤血管会扩张，皮肤在这个扩张和收缩的过程中得到了适应寒冷的训练。

血管硬化的预防冬天洗冷水澡时，血液循环加快，血管可以在扩张和收缩之间得到弹性训练，从而有助于预防血管硬化。从而减少许多由动脉硬化引起的疾病，如高血压和心脏病。

神经系统得到加强。由于冷水的刺激，人在冬天用冷水洗澡时，血管的收缩是受神经系统控制和支配的。这样长时间的寒冷训练，对锻炼神经系统也有一定的作用，加强神经系统的功能。

冬天洗冷水澡还可以加强皮肤营养，促进皮脂分泌，促进皮下某种脂肪的堆积，使皮肤看起来年轻有弹性，不适合皮肤病。

众所周知，人在寒冷的冬天食欲明显高于夏天，消化能力也比热天热。这是因为冷刺激增加了血流量。为了适应寒冷，身体必须吸收更多的营养物质，产生更多的热量来应对，所以它不得不加强消化功能。冷水浴刺激也有和寒冷天气一样的刺激作用，所以有强化消化系统的作用。

冬天洗冷水澡有什么危害？冬天洗冷水澡对于经常长期坚持洗冷水澡的人来说是弊大于利的，但是对于一些没有经过冬天洗冷水澡训练，身体比较虚弱的人来说，贸然洗冷水澡会对身体产生不利影响。

冷水澡水温低会使人感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。不仅能消除疲劳，还容易引起感冒。

小贴士冬天夏末秋初洗冷水澡。洗澡前，做一些简单的热身运动。坚持到冬天，就能很好的适应寒冷，就不会有不适。只有正确的洗冷水澡，才能真正得到它带来的好处。

具体方法：建议一直用热水洗澡的人，逐日降低洗澡温度，使身体不会受到过度降温的刺激；也可以用毛巾在冷水中擦拭身体一段时间，然后洗温水澡，逐日降低水温，直到完全洗冷水澡。

习惯洗冷水澡的人，不要在淋浴房一次淋遍全身。他们应该先淋浴手脚，然后用冷水浸湿的毛巾打湿胸部和背部，最后全身淋浴。所以他们应该在夏天洗冷水澡。

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