吹空调膝盖疼是怎么办(吹空调导致膝盖疼怎么办)

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空调是一种非常常见的家用电器，很多人经常使用，尤其是在夏天。夏天，吹空调容易出现各种不适症状，膝盖疼痛就是其中之一。那么吹空调膝盖疼怎么办？让我们来看看吧。夏天开空调膝盖疼的原因由于空调房地面温度低，如果腿长时间处于低温地面，加上夏天人们喜欢穿短裙短裤，裸露的膝盖很容易受到寒冷的刺激，导致关节疼痛。

夏天开空调膝盖疼怎么办？1.膝盖热敷可以缓解膝盖疼痛。热敷时，将毛巾或纱布在热水中浸泡5分钟，取出拧干，放在膝盖上。在膝盖热敷的过程中，可以扩张血管，改善膝关节的血液循环，促进膝关节的新陈代谢。还能解除肌肉痉挛和松弛，大大提高肌腱的柔韧性，从而缓解膝盖疼痛。

2、按摩膝盖按摩“护膝穴”用科学的方法按摩膝关节，也是保养膝盖的好方法。按摩腿部穴位至膝关节外侧的足三里、内侧的雪海、背部的委中穴。每个穴位按1分钟，三个穴位依次按三次，以微酸为度。

3、拔罐空调膝盖疼，考虑到感冒和风湿的表现。就在膝盖内侧拔罐，这样湿毒也能排除。但是，膝盖保暖是关键。

夏天吹空调怎么预防膝盖疼？不要长时间吹空调。中医建议，如果需要长时间待在温度较低的空调房，最好穿长裤和丝袜，保护膝关节和脚底。或者用毛巾遮住膝盖进行保护；爱美的女性不要急于在秋冬和初春初夏穿超短裙。

不要同时使用空调和风扇空调。空调温度不能太低。一般应控制在25~27，室内温度比室外低3~5为宜。限制吹冷风的时间，不要整天吹，更不要直吹。

适当的运动是好的，但要减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、足球等剧烈运动。不要经常深蹲，以免加重膝盖负荷。多选择能加强关节受力的运动，如游泳、散步、拉伸运动等。

夏天也可以戴护膝。一方面可以保暖，另一方面可以保护膝盖不受用力伤害。

控制体重控制体重可以避免增加关节的负担，尤其是肥胖的中年女性，因为臀围较宽，容易压迫膝盖骨，加速膝关节的磨损和退化。

补充食物多摄入蛋白质、维生素、矿物质，可以促进血液循环，增强对关节退变的抵抗力。如果身体有问题，可以带回家护理的，不要乱吃药。

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