颈椎病需不需要躺枕头(颈椎病可以不枕枕头嘛)

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颈椎病的形成与坐姿不当、长期低头导致颈椎过度受压有关。正确的睡姿对颈椎有保健作用，那么颈椎病患者需要枕着枕头睡觉吗？颈椎病需要枕头。长时间使用高枕会造成颈椎生理曲度反方向变化，导致颈部受伤，但又不能不枕着枕头睡觉。如果不睡枕头，仰卧时，头部会向后倾斜过多，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，即出现落枕现象。枕头的正确使用方法是选择透气性好、弹性适中、硬度适中的枕头。高度接近肩宽的一半，枕头放在脖子上而不是头上，让颈部肌肉得到放松。颈椎病也可以从以下三个方面进行预防和治疗。

日常保健无论从事什么职业，低着头工作1.5 ~2小时后都应停止工作，做几个挺胸抬头的动作，以缓解颈部和肩部紧张的肌肉。

按摩颈肩疼痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位多出现在枕后区、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛骨内外缘等。当上述部位出现疼痛时，患者可通过按揉、指压、轻捏、弹拨、拍打等方式按摩疼痛部位，缓解疼痛症状。

牵引保健病人仰卧在床上，用两脚脚背勾住床头梁或用双手将身体固定在床上，以防止操作者拖拉时身体滑动。操作者一手托住患者的下颌，另一手托住患者的枕头，然后沿着头部的延伸方向牵拉20分钟，注意控制力度。

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