月饼孕妇可以吃月饼吗(孕妇不可以吃月饼吗)

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众所周知，月饼是一种常见的传统食品，种类繁多，口味丰富。许多人喜欢在中秋节吃月饼，尤其是老人和孩子。很多女性朋友怀孕后也想吃月饼。那么孕妇可以吃月饼吗？具体来看一下吧！

孕妇可以吃月饼吗？孕妇可以适量吃一些月饼。

月饼的馅料有核桃仁、瓜子仁、红豆、莲蓉、椰蓉、枣泥、芝麻、蛋黄、肉类、海鲜等。这些物质具有一定的营养价值。核桃仁、瓜子、芝麻等坚果类馅料可以为准妈妈补充蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，促进胎儿的生长发育，尤其是大脑的发育。红豆、枣泥、莲蓉、椰蓉等馅料能起到安神、补气养血的作用，帮助贫血、失眠等症状的准妈妈缓解症状；蛋黄、肉类、海鲜等馅料可以为准妈妈提供一定的蛋白质和脂肪，促进胎儿的生长发育。

孕期吃月饼的建议1。选择低糖和无糖的月饼。为了让顾客口感更好，在制作过程中加入了大量的白糖。但孕妇不宜吃含糖量高的食物。建议孕妇在购买月饼时，选择低糖和无糖的月饼。

2.不要把月饼当零食吃。月饼不宜作为日常零食食用。即使你很喜欢它们，也要注意适量。高血糖和肥胖的孕妇建议一次吃四分之三的普通月饼。如果他们不含糖，他们可以吃得更多。身体正常的孕妇也要一次吃不超过一个，用淡茶或温开水冲服。

3.吃完后及时漱口。吃完月饼，嘴里容易有残留物。如果不及时清理，很容易导致口腔和牙龈出现问题。所以，不仅是孕妇，其他人也建议吃完月饼后清洁口腔。

有哪些不适合孕妇吃的月饼？患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜吃月饼。为了改善口感，含有大量的蔗糖或其他糖类，使得患有妊娠期糖尿病的孕妇不宜食用月饼。

体质偏热的孕妇不宜吃月饼。通常在怀孕初期，每个人都会有体热，主要表现为体温比孕前高，容易出汗。在制作月饼的过程中，通常会有煎、烤等工序，这使得吃月饼容易产生“热气”。所以，热孕妇不宜吃月饼。

体重增加过多的孕妇不宜吃月饼。怀孕期间，一定要科学控制自己的体重。尤其是孕中期和孕晚期，很多宝妈胃口特别好，不控制自己的嘴，导致孕期体重增加过快，增加了分娩的难度，甚至胎儿长成巨大的婴儿，影响孕妇和宝宝的健康。月饼富含脂肪，热量高，吃肉多。所以体重增加过多的孕妇不宜吃月饼。

孕妇吃月饼的注意事项注意吃的时间。准妈妈尽量在早上或者早晨吃月饼，因为这个时间段身体的新陈代谢速度更快，不容易造成脂肪堆积。准妈妈最好在吃完月饼后进行运动，消耗多余的热量。同时主食量也要相应减少，这样就不会出现热量摄入过多的问题。

注意适量。为了满足自己的食欲，准妈妈可以选择冰皮月饼、水果月饼、绿茶月饼等。怀孕期间热量相对较低。注意冰淇淋月饼的热量也很高。每次吃的月饼数量不要超过一个。最好和别人分享。吃月饼的时候可以喝点温水或者吃点水果，也可以控制月饼的摄入量。

吃最好的新鲜月饼。月饼能提供的营养有限。月饼的一些馅料不是新鲜制作的，为了延长保质期，一些月饼添加了一些食品添加剂

传统月饼最好少吃。传统月饼主要有五仁、百果、豆沙、枣泥、芝麻、莲蓉、椰蓉、蛋黄、火腿、鲜肉。都是高糖高油的食物，一个月饼的热量等于一顿饭的热量。对于高血糖、超重的准妈妈来说，最好少吃或不吃，否则很容易无意中摄入过多的热量。

避免便秘。月饼通常由烤、炸等方法制成。吃多了会对肠胃造成很大的负担。对于消化能力相对较弱的准妈妈来说，容易出现腹胀、腹痛等问题；吃太多月饼也会导致上火。对于体质偏热的准妈妈来说，很容易出现便秘等问题。所以有这些问题的准妈妈一定要少吃或者不吃月饼。

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