一个月饼的热量相当于几块披萨的热量多少(月饼和披萨哪个热量高)

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月饼是中秋节受欢迎的传统食品。它的吃法很多，口味丰富，有甜有咸，很多人都喜欢吃。但是月饼主要是用面粉、猪油、白糖做的，热量比较高。一个月饼的热量相当于三个披萨或两个蛋挞的热量。

一个月饼的热量相当于几个披萨的热量，取决于月饼的种类。例如，一个冰莲子月饼含有983卡路里，相当于三块披萨。

每100克月饼的热量为421大卡。不同种类的月饼热量不同。按最普通的月饼算，每100克月饼含热量421卡。月饼主要分为两部分，一是月饼皮，二是月饼馅。

莲蓉月饼含热量716卡，相当于5个炸鸡腿；一个冰莲子月饼含有983卡路里，相当于三个披萨；一个双春莲子月饼含860卡热量，相当于两个椰奶饭；月饼含有825卡路里，相当于两个圣代。

一个月饼的热量相当于几个蛋挞的热量，大概两个蛋挞。

100克普通月饼热量约400大卡，100克中号月饼热量约400600大卡，蛋挞热量约100克，蛋挞热量约300大卡，相当于一碗米饭。这是一种高热量食物。如果你吃了三个蛋挞，你需要慢跑一个小时来消耗这些热量。

从以上数据可以看出，一个月饼的热量几乎等于两个蛋挞的热量。所以吃月饼时，主食的摄入量要适当减少。

如何吃月饼不发胖.将它们与新鲜蔬菜混合。

月饼含有大量的糖和油，每100克可以为成年人提供20%的日常能量供应。所以，每天吃月饼最好不要超过100克。强烈建议以月饼为主食，辅以新鲜蔬菜和谷物，有助于消化，控制热量摄入。

喝茶

绿茶和薄荷茶会加速糖分代谢，降低甜味。它们非常适合做月饼。绿茶的水温要70，否则高温会破坏茶叶中的维生素C和儿茶素。中医理论认为，绿茶、薄荷茶性寒，肠胃较弱的硒不宜过多饮用。

制作早餐

由于月饼含有较高的热量，所以当人们睡了一夜后需要更多能量时，月饼是早餐的好选择。在中国，月饼中加入牛奶或豆浆、蔬菜和水果不等于早餐。

4.少吃多运动。

但最后但同样重要的是，中秋节期间避免发胖的最有效方法是少吃月饼，多做运动。在为期三天的节日期间，许多文化活动在整个城市举行庙会，展览，音乐会，灯会和各种艺术表演。所以，四处走走，赏月赏月，和爱人共度良宵，也挺好的。

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