四十岁每天睡十个小时正常吗(四十岁每晚睡几个小时)

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随着年龄的增长，睡眠时间会越来越少。每个人的体质不同，睡眠时间也不同。那么，四十岁睡九个小时正常吗？其实这种正常的人，不用太担心，生活比较好，没有后顾之忧。基本上都是睡着了，保持正常的休息，和睡眠时间长短关系不大。

1.40岁睡9个小时正常吗？是的。

一天睡9个小时是完全可能的。正常人只要每天睡眠不少于8小时，对人体是没有问题的。睡眠时间方面，个人体质和工作压力都有关系。如果每天睡眠超过8小时，完全可以恢复体力和精神状态，不需要做其他治疗。保持充足的睡眠，避免引发精神或心理疾病。

2.睡眠开始减少的年龄因人而异。整体来看，睡眠时间随年龄增长趋势缓慢下降。

从婴儿期到老年，每个年龄段的睡眠时间都呈下降趋势。刚出生的宝宝，除了喂奶换尿布的时间，几乎大部分时间都在睡觉。

我们的青少年，每天睡810个小时，可以精力充沛地听课，做作业。就好像我每天都醒不过来，不管是早睡早起还是晚起。如果一天不睡这么多，我会很迷茫。

而成年人则需要每天睡79个小时。

30岁以后，睡眠质量逐渐下降。40岁以后，深度睡眠只有青少年的30%40%；到了70岁，只剩下10%20%。

3.中老年人每天睡眠多少小时是正常的。如果睡眠质量好，5、6个小时就够了。关键是睡眠质量差。从9点到6点睡觉，好像要睡8、9个小时。其实你好像一整晚都在发呆，一点都不想睡觉。这种睡眠不等于睡眠质量好的2小时。谁睡眠质量差，大多是想太多，大脑静不下来造成的。

睡觉的时候想问题，越想越睡不着，越睡不着，越担心，越担心越想事情。需要一个晚上反复思考，严重影响身体健康。提高睡眠质量，睡前最好不要想问题，保持大脑空白，不需要太多努力就能入睡。如果处于想事情的状态，可以转移话题，尽快把问题留在考虑中，想一些简单的问题，比如查数，数东西。结果都不错。

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