孕中期右侧卧睡觉好吗(孕中期就要左侧卧睡觉么)

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众所周知，女性怀孕后，肚子会变大，睡觉时会感觉不舒服。很多孕妈妈晚上都睡不好，尤其是孕中期和孕晚期。孕中期，肚子已经怀孕了，睡觉会有点不方便。那么孕中期睡觉什么姿势比较好呢？具体来看一下吧！

孕中期睡觉什么姿势比较好？1.左侧卧位左侧卧位是最适合孕中期孕妇的睡眠，孕妇的子宫会稍微右偏。左侧卧位有利于提高向右旋转的程度，还可以增加胎盘的血流量，促进胎儿的身体发育。

2.虽然右侧卧位和左侧卧位都不错，但是孕妇很难整夜保持这个姿势，尤其是在孕妇下肢肿胀，小腿经常抽筋的情况下。如果孕妇坚持换一种睡姿，只会让身体更不舒服。孕妇可以偶尔使用右侧卧位。

子宫内有羊水的缓冲，孕妇不用担心自己的睡姿会伤害宝宝，选择自己最舒服的睡姿。毕竟孕妇的睡眠关系到胎儿的发育。

孕中期睡觉要注意什么？睡觉前不要喝太多的水。这是因为如果你喝了太多的水，你的母亲会很容易频繁地小便，并且在晚上起床，所以当你半夜醒来时，你将很难再次入睡。

睡前不要暴饮暴食。注意饮食清淡。睡前暴饮暴食会让胎儿容易兴奋，导致胎动频繁，会让孕妈咪难以入睡。另外，准妈妈吃多了会不舒服。饮食清淡是为了防止准妈妈半夜吃刺激性食物引起腹泻。

睡前听一些舒缓的音乐，不要看手机太久。睡前听一些舒缓的音乐，可以帮助准妈妈入睡，也可以对宝宝进行胎教。另外，建议准妈妈睡前不要看手机太久，以免情绪激动难以入睡。

调整到舒适的睡姿。怀孕中期，准妈妈不用一直左侧睡。偶尔睡右侧也可以。如果左右侧睡还是不舒服，孕妈咪也可以短时间平躺或微侧卧30~60度，缓解不适感。

怀孕中期，如何先做好保健？产前检查要按计划完成。孕中期至少要进行两次体检，分别在16 ~ 20周和21 ~ 24周。中期妊娠检查的主要目的是监测胎儿的生长发育，筛查妊娠并发症。孕16 ~ 24周要做超声检查，了解胎儿发育、胎盘、羊水情况，筛查胎儿严重畸形。在妊娠1620周时，高危孕妇也可以在知情同意后选择接受唐氏综合征筛查。孕24 ~ 28周，糖尿病高危孕妇需要进行妊娠期糖尿病筛查。

第二，要自己监测胎动，每天早中晚固定时间统计一次胎动。每次1小时，3次胎动乘以4就是12小时胎动。12小时内胎动少于20次或每小时胎动少于3次，说明胎儿异常。少于10次提示胎儿缺氧，应及时就医。

第三，要合理饮食，保持健康的生活方式。从孕中期开始，要增加主食、鱼、禽、肉等优质蛋白质、海鲜、牛奶的摄入，保证热量供应。我们每天应该摄入至少250毫升乳制品和300毫克钙。多吃富含铁的食物和富含维生素C的水果，促进铁的吸收。做适度的运动，比如孕妇操、瑜伽、散步等。但不宜做跳高、踢腿等剧烈运动。

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