柚子可以和钙片一起吃吗孕妇(柚子可以和钙片一起吃吗孕妇)

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众所周知，柚子是我们生活中很常见的水果。它含有许多营养成分，味道非常好，很受人们的欢迎。很多人经常吃柚子。柚子和一些药不能一起吃，那么吃了柚子可以吃钙片吗？具体来看一下吧！

吃钙片后对吃柚子有影响吗？吃钙片后可以吃钙片。

钙片的钙吸收不要冲突。钙片溶解成离子钙后可被人体吸收。离子钙容易与果酸结合形成不溶性沉淀，影响钙的吸收。所以补钙时不建议吃含草酸的食物配钙片。同时，脂肪可使未被吸收的脂肪酸与钙形成不溶性钙皂，从粪便中排出，使钙同时流失。钙片本身不含草酸，也不是脂肪类食物。它们可以和钙片同时服用。

钙片不能吃什么？很多食物和药物都会影响钙的吸收。有几种食物是不能吃钙片的。

1.蔬菜，尤其是草酸含量高的蔬菜，与钙一起服用容易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、竹笋等。

2.钙片应避免与豆制品、豆浆、牛奶等高钙食物同食，以免影响钙的吸收。

3.钙片应避免与碳酸饮料和含磷量高的食物一起食用，如汉堡、披萨等。当人体摄入过多的磷时，会影响钙的吸收。

4.应避免含铁食物。

5.避免高盐和高脂肪的饮食。摄入过量的钠会通过尿液排出，同时带走钙。高脂肪也会影响钙的吸收。

钙片什么时候吃和吸收最好？所谓“夜间补钙效果好”，是因为人体在凌晨3点左右不断清除陈旧的骨组织，所以适宜在夜间补充钙源，以保证体内钙指数更加稳定。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。

有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300400毫克甚至更多的钙。当人体通过钙调节机制将尿中的钙排出后，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。到了晚上，人体停止进食，尿液会照常形成。血液中的部分钙不断进入尿液。因此，为了维持正常的血钙水平，人体必须利用钙池，即骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用，而钙有镇静作用，有助于睡眠。

所以补钙的最佳时间应该是睡前和饭后。如果想远离睡眠一段时间，最好饭后休息半小时，因为半夜和早上的血钙浓度最低，最适合补钙。

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