吃一整个榴莲会胖吗女生(吃一整个榴莲会胖吗百度)

本文主要介绍吃一整个榴莲会胖吗女生(吃一整个榴莲会胖吗百度)，下面一起看看吃一整个榴莲会胖吗女生(吃一整个榴莲会胖吗百度)相关资讯。

榴莲是生活中常见的水果。它富含维生素、矿物质和膳食纤维等。适量吃对身体有好处，但是榴莲热量比较高，不能一次吃太多。如果吃一整颗榴莲，很容易导致肥胖。

第一，吃一整颗榴莲会胖吗？偶尔吃一个榴莲，不会直接让人胖几斤。

体脂的增加不是一段半时间吃太多造成的，也可能是长期摄入太多热量造成的。比如，一个人保持良好的身材，经常锻炼，偶尔吃一顿大餐，直接吃一整个榴莲或者其他东西，身体不会马上变胖，使人发胖，而是通过消化、代谢和自我调节，第二天消化后又恢复到原来的体重，基本不会长胖。

但如果长期大量食用榴莲，由于榴莲的热量和含糖量较高，是一种容易使人发胖的食物，你无法控制其他饮食的热量摄入，也无法坚持运动。吃了大概1015天就会明显发胖。

第二，吃一整个榴莲会让你胖几斤，因人而异。

一般来说，大小合适的榴莲重约58斤，其肉重约2斤。100克榴莲肉有147千卡热量，所以1000克榴莲肉有1470千卡热量。除了一个人每天的基本热量消耗，还可以增加12斤左右。但是每个人的身体吸收不同。有些人吃饭的时候肠胃吸收能力很差。不管吃多少都不会胖，但是吸收能力很好。况且你一天也没什么活动，胖几斤也正常。

三、榴莲怎么吃才不会胖。1.控制消费。吃榴莲怕胖的话，一定要控制榴莲的食用量。你必须少吃点。每天最好不要吃超过100克，这样就不会那么容易胖了。

2、加强锻炼榴莲是一种高热量的水果，所以吃了之后很容易发胖。如果你想吃榴莲，又不想瘦下来，建议你吃完榴莲后多运动，用运动来消耗这些热量。

了解更多吃一整个榴莲会胖吗女生(吃一整个榴莲会胖吗百度)相关内容请关注本站点。