孕妇睡觉时抽筋是什么原因(怀孕期间老抽筋是怎么回事)

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众所周知，女性怀孕后，身体往往会出现各种不适症状。很多孕妈妈晚上睡觉的时候腿抽筋，这是很普遍的现象。那么孕期和睡眠时腿抽筋怎么办？具体来看一下吧！

怀孕期间睡觉抽筋是什么原因？1.钙不够。怀孕后，孕妈妈体内的营养会被宝宝吸收，尤其是孕妈妈体内的钙。可能孕早期不明显，但是到了孕中期以后，各种腰酸腿抽筋就出来了。这是缺钙的表现。

因此，孕妈妈可以从怀孕的那一刻开始服用钙片，直到哺乳期。

但需要注意的是，服用钙片时，要坚持每天服用。不要今天吃了明天忘了。我怀鲍尔的时候会抽筋，主要是因为这个原因。

2.孕妈妈身体不好，营养缺乏。孕妈妈怀第一胎时，身体素质各方面都处于最佳状态。所以怀孕后只要补充一些营养，整个孕期基本不会有大问题。

二胎怀孕后，孕妈妈的身体素质会相对较差。如果孕妈妈本身就很弱很穷，怀孕的时候会有很多问题。例如，身体健康的孕妈妈更容易背痛和小腿抽筋。

所以，如果你是怀二胎的，或者是身体不好的孕妈妈，你需要在饮食上下功夫，多吃有营养的食物，补充怀孕后的能量。

3.刚睡醒，孕妈妈小腿用力。孕妈妈睡醒后会有拉伸的习惯，尤其是睡了一夜后，小腿会随着拉伸突然变直。这时候小腿的供血不足，血液无法回流，就会容易抽筋。

所以孕妈妈起床一定要多注意。不要突然起床。可以躺在床上放松，慢慢起床。

4.孕妈妈久坐、久站、睡姿不好也会导致小腿抽筋。孕妈妈工作的时候，长时间坐着，长时间站着，会让小腿的肌肉非常疲劳，容易发生抽筋。而且如果孕妈妈睡姿不对，比如长时间压腿睡觉，长睡姿，就容易小腿抽筋。

怀孕后睡觉腿抽筋怎么办？怀孕后睡觉腿抽筋，只有经历过的人才知道有多痛苦。晚上翻来覆去睡不着。真的太痛苦了。

首先，建议去医院检查一下，看看是不是缺钙引起的。一些母亲一直在服用钙补充剂，但缺乏维生素D可能会使你摄入的钙难以被身体吸收。所以钙和维生素D最好一起补充！

其次，如果晚上睡觉腿抽筋，可以把小腿伸直。大约五六分钟后，你腿上的疼痛就会减轻。然后按摩抽筋部位10分钟左右，抽筋就消失了。如果还是不能缓解，可以让家人帮你按摩，可以帮助放松腿部肌肉，缓解疼痛。

最后，孕妈妈要注意避免剧烈运动。身体的肌肉处于紧张状态，得不到休息也会导致腿部抽筋。尤其是孕晚期，尽量减少大规模运动的时间，也能让身体更加舒适。

怀孕期间如何预防小腿抽筋1。补钙。如果想在孕期服用钙片，可以从怀孕初期开始服用。记得每天坚持服用。

2.可以多吃含钙和维生素d高的食物，如乳制品、豆制品、绿色蔬菜等。

3.出去活动活动，晒晒太阳。当然不是暴晒。只要阳光不是特别强烈，偶然晒晒太阳也是个不错的选择。

4.睡觉的时候，调整睡姿。可以在小腿下垫个枕头，让血液回流。

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