深度睡眠两个半小时正常吗(深度睡眠2个多小时)

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深度睡眠只是睡眠的一部分。按照我们平时8小时睡眠计算，深度睡眠时间在2小时左右。当然也有人问了，睡2个小时正常吗？深度睡眠2小时正常吗？这是正常现象。

由于明显的个体差异，深度睡眠的时间不同，属于正常的个体差异。人每晚的深度睡眠只占睡眠时间的25%左右。深度睡眠可以缓解压力，消除疲劳。每天睡六个小时以上。

一个人一天需要多长时间的深度睡眠？一个人的深度睡眠时间通常为2小时，婴儿的深度睡眠时间会更长。

深度睡眠是指心跳、呼吸、血压、体温以及人体的整个新陈代谢都下降到一天中的最低水平。意识几乎与外界完全断开，很难醒来。深度睡眠的长短对学习记忆能力影响很大。

缺乏深度睡眠的危害1。一个人的大脑必须有足够的睡眠，才能思考清楚，反应灵敏。如果长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。生长激素是下丘脑分泌的一种激素，能促进骨骼、肌肉和器官的发育。

2.因为生长激素的分泌与睡眠密切相关，即一个人在睡眠后有一个大的分泌高峰，其后有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长激素的分泌减少。所以青少年要发育好，长高，一定要睡眠充足。

3.睡眠不足会造成皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，使皮肤细胞得不到足够的营养，从而影响皮肤新陈代谢，加速皮肤衰老，使肤色暗沉苍白。

4.睡眠不足会导致人体载脂蛋白浓度降低。脂蛋白是血液系统中活跃的物质，具有抑制食欲的作用，可以影响大脑决定是否进食。睡眠不足还会引起人体内食欲激素浓度的升高。

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