孕期营养过剩对母亲的影响(孕妇营养过剩的危害)

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很多婆婆知道媳妇怀了孩子，恨不得把所有有营养的食物都煮给媳妇吃，却不知道这样其实是伤害了母亲和胎儿。营养过多，无法代谢，会造成母亲孕期肥胖，对胎儿的发育也会有影响。此外，也常被称为巨大儿。那么如何预防呢？

孕期营养过剩对妈妈有什么影响？孕期胎儿超重的女性不休息不吃饭，导致营养过剩！容易使血糖升高，胎儿容易滋生高胰岛素血症和呼吸压迫。这样的问题很容易导致胎儿超重、超大，很容易导致胎儿变成巨婴。

难产孕妇如果孕期营养过剩导致胎儿增大，那么当孕妈妈分娩时，难产的概率会大大增加。

出生后，即使没有出现胎儿增大、孕妈妈难产等严重情况，营养过剩也是一个不容忽视的问题。多少会影响胎儿本身的正常发育和生长，出生后容易导致很多疾病。

孕妇会不会营养过剩？如果她们在孕期不注意均衡饮食，就会营养过剩，可以从两个方面预防：

1.孕期体重管理为了防止营养过剩，可以通过孕期严格的体重监测来做到。孕期体重增加见下表。

2.合理控制饮食(1)少吃富含脂肪的食物。

牛羊肉脂肪含量高，摄入过多会导致肉。可以用脂肪含量低的肉类代替，如鸡、鱼、虾等动物性食物。

(2)多吃豆类、鸡蛋、牛奶。

多吃肉的主要原因是胎儿的生长发育补充了蛋白质等营养物质，而豆类富含蛋白质，脂肪含量低。另外每天可以喝500ml牛奶，2个鸡蛋，也可以补充蛋白质。

(3)多吃含糖量低的水果。

水果营养丰富，但很多水果含糖量很高。吃多了也会产生过多热量，增加体重，比如草莓、西红柿、猕猴桃、西瓜(西瓜虽然甜，但含糖量不到5%)和柚子。

(4)多吃蔬菜。

蔬菜脂肪含量低，吃多了也不容易长肉。它们含有丰富的营养元素，可以为孕期的准妈妈和胎儿提供丰富的营养，如胡萝卜、西兰花、茭白、莲藕、菠菜、萝卜、冬瓜、南瓜等。

孕期吃什么食物？孕妇应少吃脂肪含量过高的食物，如动物内脏、脂肪、奶油、黄油等。并尽量减少自己脂肪的摄入，如鸡肉、鱼肉等脂肪含量较低的肉制品！

食物中糖太多导致人体很多问题！有些糖分不利于人体消化，容易转化为多余的脂肪堆积在孕妈妈体内，造成营养过剩(孕妈妈，胎儿肥胖)！

怀孕期间，最好减少零食的摄入。含有较高的热量和激素，不利于孕妈妈的营养补充和胎儿的正常发育！

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