吃一瓣榴莲相当于吃了多少面包(吃一瓣榴莲相当于吃了多少面食)

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榴莲是生活中常见的水果。也是一种热量很高的水果。虽然有很好的营养价值，但是一次不能吃太多。通常一百克榴莲的热量是147卡，一百克面条的热量是270卡，所以面条的热量比榴莲高，但是一块榴莲的大小并不固定，所以具体的热量是不确定的。

很难计算一块榴莲的热量，因为不同大小、成熟度和品种的榴莲的热量会有所不同。所以，计算一颗榴莲相当于多少张脸并不容易。

一般来说，榴莲是一种高热量的水果，每100克榴莲果肉含147卡路里，每100克面条含270卡路里。同等重量下，面条含热量更高，但榴莲不宜一次吃太多。

此外，榴莲富含膳食纤维。如果一次性吃多了，可能会引起腹胀、便秘等不适；榴莲也是一种热水果。吃多了会导致身体上火，长期下去对身体有害。

一天几片榴莲花瓣不胖。一天两片榴莲花瓣就够了。

普通大小的榴莲大约50克。榴莲营养丰富，营养丰富。维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的含量相当可观。它是一种高能水果。吃榴莲可以补充身体能量，对健康非常有益。

如何吃榴莲不发胖？1.控制你的食量。

想吃榴莲但又担心发胖的话，建议适量少吃，从源头控制热量摄入，这样就不会那么容易发胖了。

加强锻炼

或者可以选择吃完榴莲后运动，通过运动来排热，也可以预防肥胖。

3.选择白天吃饭

榴莲热量不低，还富含糖分和脂肪。同时，榴莲还富含蛋白质。饭后需要很长时间消化。如果你担心变胖，试着在白天而不是晚上吃饭。

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