什么样的行为伤肝(什么行为伤肝伤肾)

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肝脏是负责消化和代谢的重要器官。即使是轻微的肝损伤也可能危及生命。睡眠不足现在很多人都有晚上工作或者玩耍的习惯，但是熬夜是最容易得肝病的。原因是在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜不仅会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，还会影响肝脏在夜间的自我修复。感染过肝炎病毒的人会熬夜，病情会加重。“晚睡者”要尽量调整作息时间。最好每晚11点前入睡，保证自己每晚有78小时的充足睡眠，这样肝脏才能有效排毒，保证整体健康。

如果早上起床后没有及时排尿，可以通过排尿、排汗、排便进行排毒。早晨起床后尽快排尿，可以及时将一夜积累的毒素排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

很多人都知道暴饮暴食会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基大量增加。肝脏的关键作用是帮助人体处理自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，对肝功能的损害就越严重。

不吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝损伤。

长期服用止痛药等药物过多，会加重肝脏的解毒负担，导致肝损伤。许多药物及其代谢产物容易引起肝损伤，导致药物性肝炎(简称药物性肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药、抗抑郁药、抗癫痫药、镇静剂、抗甲状腺药物、抗肿瘤药物、降血糖药物和心血管药物。所以吃药一定要严格遵医嘱，在医生的指导下服用。

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