女人腰疼痛的原因(导致女人腰痛的原因有哪些)

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为什么那么多女性总是嘟囔“腰痛”？我们先来看看是什么让女人的腰这么累。女性多次腰痛的原因生理性腰痛对于有痛经症状的女性来说，在经期的就诊过程中，她们的腰膝经常酸痛。一般来说，这是生理性疼痛，不需要特殊处理。但有些女性会在这个时候捶打背部来缓解背痛，这是不可取的，因为结果往往适得其反。

腰肌劳损当身体过度疲劳，或者站姿、坐姿不当，都可能导致腰肌劳损，从而引起腰部慢性钝痛。

腰椎间盘突出是中青年女性腰痛的常见原因。除了腰伤，也是长期慢性劳损造成的。除腰部疼痛外，常伴有放射痛和下肢麻木。

患有骨质疏松症的中老年女性，尤其是绝经后的女性，在身体负重甚至行走时，会出现腰痛，这是因为脊柱的骨量减少，脊柱的承重能力降低。

孕期和产褥期疲劳，胎儿逐渐长大，子宫重量随孕周增加，导致身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部会前倾，长此以往会引起腰痛。在产褥期，如果出血过多，或早产，过多卷入感冒等。还会引起腰痛。产后腰疼也是生过孩子的女性普遍存在的现象。

长期穿高跟鞋为了更漂亮，女性也在纠结。但是长时间穿高跟鞋会影响下肢平衡。不能随心所欲的站立行走，容易出现急性腰扭伤。肌肉和韧带扭伤时，除了不同程度的撕裂和微出血、肿胀甚至淤血外，还会表现为腰痛。

女性腰痛怎么办1。揉明门穴明门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。

或者右手握拳，将拳尖放在命门穴上。顺时针按揉9次，逆时针按揉9次，重复36次。

按揉此穴，可温肾阳，益腰脊柱。

2.揉肾俞穴肾俞穴位于第二腰椎棘突下，距其1、5寸，与命门穴平齐。

双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，顺时针按揉，再逆时针按揉。

每天按压此穴，有滋阴壮阳、补肾壮腰的功效。

3.揉腰阳关穴腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，与髂骨棘突约平。

或者左手右手握拳，将拳尖放在腰阳关穴上，反复按揉。

此穴是督脉阳经过的地方。每天按压可以疏通阳气，强腰膝，益下半身。

4.揉姚彦穴姚彦穴在第四腰椎棘突下，旁边凹陷约3、5寸，与阳关穴平齐。

双手握拳，用拳尖按揉此穴，可活血通络，强腰补肾。

5.卫中穴卫中穴位于膝关节后方的腘窝横纹中点。

双手搓至发热，双手同时(拇指对着其他四指指尖用力)在双下肢中点搓约一分钟。

能舒筋活络，解痉止痛。

缓解腰痛的四个小技巧1。最好是侧卧，弯曲身体，躺在床垫上。当床垫太软或太硬时，最好调整床垫的硬度。如果习惯仰卧，应在膝盖后垫一个枕头，双脚微微抬高。

2.在温水中洗澡不超过十五分钟。最好搭配精油或者活血化瘀的中药，可以减缓腰痛。

3.检查你的鞋子。把尖头、鞋跟高于5cm、鞋材优良的鞋子都收起来。平的

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