为什么晚上会网抑云(抑郁症和网抑云)

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许多年轻人白天看起来很正常，但到了晚上，他们变得抑郁，许多人想哭，许多人失眠。今天，我要和你谈谈。为什么晚上会抑郁？

不是所有的抑郁症患者都会夜间发作，不同患者的表现也不一样。部分患者白天节律变化明显。比如他们早上醒来睁开眼睛，就觉得心情特别不好。他们不知道日子过得怎么样，也看不到眼前的希望。

早上是一天中比较严重的抑郁期，中午以后逐渐减轻，晚上则是一天中比较温和的状态。这种现象被称为“早重晚轻”。

抑郁症的特点是早上加重，晚上减轻，这是生物性抑郁症的重要特征。有的人夜间加重，可能与抑郁症的睡眠问题有关。他们可能晚上睡不着，入睡前会想很多不好的事情。

抑郁症本身就处于一种消极的思维模式，很容易想到一些不好的事情。所以，治疗这种类型的抑郁症，除了积极治疗外，还必须帮助患者改善睡眠和焦虑情绪，从而减少其睡前的焦虑和失眠，进而缓解其抑郁情绪。

我们的抑郁症与我们的日常生活有关。一般早晚比较容易抑郁，中午比较好。其中，这与“强光”有关。晚上，人们希望自己的身体处于黑暗安静的环境中，随时准备入睡。

再加上睡前在床上玩手机的习惯，有研究表明，手机屏幕上的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，大脑接收太多信息就很难入睡。这破坏了日出日落的自然循环。除了和睡眠质量有关，睡眠环境的影响也很大。

与睡眠正常的人相比，患有慢性失眠的人患抑郁症的可能性是正常人的10倍，患焦虑症的可能性是正常人的17倍。

睡觉前，你会反复思考。通常，我们保持清醒的一个主要原因是消极思维。晚上过度冥想可能会导致焦虑或抑郁。

现在年轻人因为工作上的各种原因一个人生活是很常见的。当他们在一天的工作后回到一个空荡荡的家时，很少有事情会分散你的注意力以减少消极的想法。尤其是晚上缺乏互动或陪伴，孤独或寂寞的想法可能会让你晚上感觉更糟。

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