喝咖啡会越来越困吗(为什么有人喝咖啡会越喝越困)

本文主要介绍喝咖啡会越来越困吗(为什么有人喝咖啡会越喝)，下面跟着东辰网详细了解一下吧。

咖啡作为上班族的维生神器，是每个人的标准饮品。有的人一天到晚喝咖啡不午睡，但有的人喝咖啡就像吃安眠药一样，越喝越困。你知道为什么有些人越喝咖啡越困吗？

首先我们来了解一下咖啡让人清醒的原理。咖啡中的咖啡因不会让大脑更加兴奋，但有助于防止大脑“入睡”。促进入睡的是体内的腺苷和腺苷受体。喝完咖啡后，即使身体能持续产生腺苷，神经也会因为咖啡因的阻碍而保持清醒。

然而，咖啡因代谢出体外后，腺苷和腺苷受体会重新结合在一起。这个时候，该困了还是困了。很多时候咖啡因不起作用。不是说咖啡有问题，而是因为这些原因。首先，这是基因决定。

基因决定了每个人的腺苷受体对咖啡因的敏感度。有的人敏感度低，甚至自带咖啡因免疫力。这个时候，无论他们喝多少咖啡，都不会有显著的效果。

基因也会决定咖啡的新陈代谢率。有些人喝一杯咖啡就能精神一整天，有些人只能维持一段时间。如果恰好对咖啡因的敏感度低，身体代谢快，那么咖啡提神的作用就非常有限。

喝太多咖啡也不好。如果你长期大量饮用咖啡，你的身体会对咖啡因习以为常，从而产生耐受性，进而导致大脑释放的腺苷受体减少。以前一杯清醒一天，现在十杯都不行。

咖啡因有非常明显的利尿作用，会导致人频繁上厕所。此时身体需要及时补充水分，以免缺水。毕竟缺水也会让身体虚弱，精神疲惫。如果喝完咖啡后身体没有足够的水分，也会犯困。

咖啡加糖太多，会影响提神效果。除了咖啡因，人们每天喝的调味咖啡也含有大量的糖。如果短时间内摄入大量糖分，会很快被吸收到血液中。血糖的快速上升会使体内的胰岛素及时出来帮助身体降血糖，而胰岛素会导致人嗜睡。

而且这些咖啡饮料添加了大量的奶油和糖，喝多了还有一个更直接的结果，就是发胖。

想要掌握喝咖啡的正确姿势，一定要提前喝。不要等到你困了。否则，当咖啡因成功找到腺苷受体时，可能已经晚了。如果你想在下午醒来，最好在早上喝。如果你想在晚上醒来，最好在下午喝。

了解更多喝咖啡会越来越困吗(为什么有人喝咖啡会越喝越)相关内容请关注东辰网。