经常吃甜食会导致糖尿病吗血糖高的人要少吃什么(经常吃甜食会导致糖尿病吗血糖高的人要少吃甜食吗)

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听起来这种病和糖关系密切。当然，很多人也是这么想的。糖尿病肯定是吃糖引起的。现在那么多甜食，奶茶甜品冰淇淋，就一种添加剂和糖精。你认为经常吃甜食会导致糖尿病吗？

有人认为糖尿病人患此病是因为经常吃甜食会导致血糖升高，长期下去会导致糖尿病。“糖的摄入”和“糖尿病”似乎有着密不可分的关系，但甜食和糖尿病并没有直接关系，只能算是诱发因素。

我一看到糖尿病，马上就联想到一种肯定是吃糖太多的病。这种想法应该停止了。糖尿病和吃糖多吃糖少没有直接关系。

我们应该在这里做一个区分。虽然大家都叫糖尿病，但是你知道有两种糖尿病吗，一种是1型糖尿病，一种是二型糖尿病？

目前，一些研究资料认为1型糖尿病主要是由免疫缺陷引起的，二型糖尿病是由胰岛素抵抗引起的。它是一种以血糖升高为特征的慢性代谢性疾病，吃糖过多并不是糖尿病的直接原因。

像开始种情况，1型糖尿病即使不吃甜食也会得糖尿病。毕竟这是遗传因素，跟吃不吃甜食没关系。只能说后天会影响一些，而二型糖尿病是因为胰岛功能差，不能分泌更多的胰岛素，代谢更多的糖，所以血糖会升高。

所以糖尿病和吃甜食有关系，但是吃甜食不一定会导致糖尿病，这要看你的胰岛功能是否健康。

现在甜食那么多，大家的自制力都不好。这个时候还是要尽量少吃或者不吃甜食，预防糖尿病。

要多样化，不要只吃一种食物，比如粗粮、粗粮、蔬菜、适量的蛋白质。这样的组合有利于延长饱腹感，延缓餐后血糖的上升。

食物品种不是让你吃加了糖的蛋糕和奶茶，而是让你吃得健康。

你不能光吃不动。多运动还可以增加胰岛素敏感性，控制血糖，降低心血管疾病的发病率。不用运动太剧烈。散步、慢跑、打球、游泳都可以作为参考。

虽然吸烟似乎与糖尿病无关，但如果已经患有糖尿病的人继续吸烟，会增加并发症的风险，所以最好戒烟。

糖尿病不仅和糖有关，还和很多生活细节有关，所以养成良好的生活作息非常重要。

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