瘦30斤会变漂亮吗(瘦下来30斤有什么变化)

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以前人们温饱不足，老一辈人总想让孩子多吃点，白白胖胖。现在人们把瘦当成美，提倡健康的身材，所以很多人都在忙着减肥。我今天和你谈谈。瘦了30斤后会怎么样？

一些网友在网上分享了他们的故事。她以前体重140斤左右，后来瘦了100多斤。她发现周围的好感增加了，亲戚朋友开始夸她，甚至很多人追她。

当然，暴瘦30斤不太好。短时间内，通过饿肚子来增加自己的消耗来减肥是很常见的。我们不能否认，这种做法确实适合不耐烦的人。短时间内，人会感受到掉秤的快感，体型会有一些变化，但其实会给人体带来很大的伤害。

相对于短期的大幅减肥，半年左右瘦30斤的速度似乎更合理。虽然这种速度不会让人在短时间内享受到失去鳞片的快感，但是你会发现整个人的气色，体型，肌肉线条，运动能力等等。在整个减肥过程中变得更好。

半年左右瘦30斤，平均一个月瘦5斤左右。在配合运动的时候，也可以根据自己的情况逐渐增加运动量和强度。

另外身体状况也从内到外逐渐调整好了。即使一次性吃多了，也不会一吃就瘦，更符合减肥人群的需求。

当你的身体变得更加健康的时候，你会发现，在搭配衣服的时候，你总是会有合适的尺码，穿在身上的衣服也会更加精致得体。用自律赢得好身材，给自己一个由内而外的美。

减肥的时候大家一定要注意。粗粮的热量其实不低，但是粗粮的饱腹感比米饭强。但是你根本不应该不吃米饭。可以改吃粗粮米饭，也可以在米饭中加入糙米和燕麦一起煮。

减少外出就餐的频率，多在家吃饭，但不要完全外出社交，也不要为了减肥放弃太多东西。每周给自己一两天放纵的时间，可以放在周末，吃想吃的零食或者大餐。

放纵的日子，也可以安排家庭聚会或者朋友聚会。因为你提前设定了放纵日，所以不会有罪恶感。放纵一天更多的是为了心理安慰。我们每个人都有欲望，长期压抑欲望会让欲望更强烈。

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