如何突破社交恐惧症(怎样才能克服社交恐惧)

本文主要介绍如何突破社交恐惧症(怎样才能克服社交)，下面跟着东辰网详细了解一下吧。

无论是在职场还是在生活中，社交都是一件非常重要且不可避免的事情。生活中要和家人朋友沟通，职场中要和领导同事沟通。虽然社交这么重要，但有些人还是不擅长社交，有些人甚至是所谓的社交恐惧症。今天，我们来谈谈如何最有效地克服社交恐惧症。

走在街上，看到一个朋友迎面走来，想和他打个招呼，但是很紧张。我不知道该说什么，害怕会冒犯到对方。最后你转身进了一家店，直到你朋友路过才敢出门。

生活中很多人都有类似的情况，甚至有的人在和别人说话之前都要在脑子里练习，否则不知道该说什么，不知道怎么说。

对于社交nb的人来说，这简直是一件不可思议的事情。交个朋友聊聊天。至于这么害怕吗？

别说，对于社交恐惧症的人来说，每个人的社交恐惧都是不一样的，但是都有一个共同点，就是害怕和熟悉或者不熟悉的人打招呼。

每个人都只是一个普通人。不小心犯错很正常。我们应该学会接受不完美的自己。即使我们在社交上犯了错误，也不要太纠结于自己。没有人会太在意这些无足轻重的小事。我们不妨大胆地做自己。

如果轻度社交恐惧症还没有严重到影响正常生活的程度，就不必去克服和改变。不妨接受自己的弱点，取长补短，强行改变。尽量接受自己的弱点，取长补短，尽量减少社交恐惧症的不良影响。

如果你的社交恐惧症严重到影响正常生活，正常的社交会消耗精力，影响心情，那就尽量减少社交。不要找工作中经常和人打交道的工作，比如销售这种工作。日常生活中也要学会和别人分手。你不用维持太多的人际关系，只接触几个最重要的人就够了。

不要把社交当成社交，把它当成做一个问题，一个你想完成的任务，没有任何目的的去做，以此来链接你的紧张。

其实人之所以有社交恐惧症，是因为太在意别人的眼光。生活是自己的，朋友也是自己的。你不必太在意别人的眼光，除非是对你特别重要的人。

平时也可以在网上和人交流。如果隔着一块屏幕，你的社交恐惧会减少很多，这样至少在现实社交时不会有潜意识的逃避。

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