为什么运动员使用香蕉(运动员们为何都爱吃香蕉)

本文主要介绍为什么运动员使用香蕉(运动员们为何都爱吃)，下面跟着东辰网详细了解一下吧。

最近全运会正在如火如荼的进行。可以看到很多高质量的比赛，很多奥运冠军。你可以看到，很多人在比赛的时候都会吃香蕉，所以你会很好奇，为什么运动员会对香蕉情有独钟？

从矿物质的角度来说，香蕉含有丰富的钾和镁，在水果中是极好的。但是从维生素的角度来说是缺乏的，那么为什么各国运动员都那么喜欢香蕉呢？

香蕉富含碳水化合物，在水果中热量很高。与脂肪和蛋白质相比，碳水化合物能更快地为运动员供能，消化代谢负担小。

稍微了解运动营养学的人都知道，赛前、赛中、赛后补充碳水化合物对保持高水平的体能非常重要。

香蕉富含钾元素，有助于降低神经和肌肉的紧张程度，对于比赛的高压时刻非常有意义。香蕉是固体食物，饱腹感好，水分释放速度慢。不像液体饮料，饱腹感低，水分很快被身体吸收，然后就急着上厕所。

香蕉吃的速度很快，可以在最短的时间内吃完。不会因为吃饭浪费时间，妨碍准备中的各种操作。香蕉有皮，可以保证里面果肉的新鲜卫生，但是很容易剥皮，所以吃起来特别方便，不会让食物弄脏手。

香蕉来源广泛，无需冷藏，便于携带，方便存放两三天。尤其是在一些长距离赛事中，选手会把香蕉作为路上补充能量的重要食物。

几乎每个人都能接受香蕉的味道。同时，香蕉过敏低。不像某些热带水果，有些人会有不良反应，或者不能接受它的味道。

由于长时间的比赛，运动员的体能消耗比较高，需要及时补充糖分和电解质。香蕉富含果糖、葡萄糖和蔗糖，非常有利于补充糖分。此外，果糖可以不经消化直接被运动员吸收利用，蔗糖可以少量消化，从而立即弥补运动中的消耗。

钾离子可以帮助运动员保持身体细胞的电解质平衡，并能迅速进入体内帮助维持和调节神经兴奋，降低神经肌肉的紧张程度，避免大脑疲劳，使运动员保持神经系统的传导能力，保证其控制动作的能力。

了解更多为什么运动员使用香蕉(运动员们为何都爱吃香)相关内容请关注东辰网。