糖尿病病人的饮食总热量的估计可不考虑病人的(糖尿病治疗中饮食治疗的每日总热卡量是由什么决定)

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生活中有很多高热量的美食。中秋节快到了。这时候糖尿病患者就不得不重视了，因为一块月饼相当于一顿饭的热卡需求。

中秋节临近，又到了吃月饼的时候了。有些人喜欢把月饼当零食，照常吃。医生介绍，市面上100克普通月饼含有约400大卡的能量，一块月饼相当于一顿热饭的需求量。吃月饼需要减少每餐的主食摄入量。

医生还表示，糖尿病患者不需要购买无糖月饼，因为无糖月饼中的淀粉和脂肪也会引起血糖波动。糖尿病患者可以正常吃月饼，但一定要严格控制数量。一次吃四分之一的月饼就差不多了。

月饼热量高，即使是无糖的。一碗米饭(100)热量约116卡，月饼有大小，重量30~100g，热量270~920卡。

一个体重66kg的成年男性吃一个大月饼，热量约840卡。运动多久才能消耗完？跑步：96分钟；自行车：192分钟；羽毛球：170分钟；或者跳绳游泳：76分钟。

吃同样热量的月饼比吃同样热量的饭菜更容易长胖。它的升糖指数远高于膳食，而膳食纤维远低于膳食。高血糖指数会刺激人体产生更高的胰岛素峰值。胰岛素促进脂肪合成。换句话说，同样热量的食物升糖指数越高，越容易使人发胖。

糖和猪油是月饼热卡的罪魁祸首。除了热卡，月饼中对身体有益的营养成分很少。当人体消化高纤维食物时，会消耗更多的能量。月饼等膳食纤维含量低的食物，在消化方面“省力”，但为身体节省了更多不必要的能量，这些能量会转化为脂肪储存起来。

一般来说，传统月饼，如枣泥、豆沙、五仁等，脂肪含量较低。其实，如果你有吃月饼的本事，那你就不用胖了。我给你推荐三个技巧。

1.每餐最多吃半块。老人最好一餐只吃四分之一，最多不超过半餐。2.糕点月饼最肥。因为层层酥皮需要大量饱和脂肪。所以这样的月饼有很多猪油。3.先咸后甜。如果月饼有甜、咸、鲜、辣四种，你要先吃，再吃咸的，再吃甜的，最后吃辣的。

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