少吃饭能长寿吗(长时间少吃饭胃能变小吗)

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一日三餐是我们每天必须要吃的东西，是我们每天能量的来源。有些人为了减肥，没有食欲或者干脆不吃饭，有些人为了长寿，很少吃东西。那么少吃能长寿吗？经常吃的少，肚子会变小吗？

少吃能长寿吗？并不是说吃的少就活的长，有了吃的更好。如果饮食不均衡，吃得越少，身体获得的营养就越少。然后，长期下去会导致营养缺乏，也会导致疾病。所以，为了健康，其实适合才是最好的，比如每餐搭配荤素，七八顿饱，每天吃12种以上。

少吃的同时也要注意一日三餐，膳食均衡多样，经常户外运动，每天至少一小时。早睡早起，戒烟限酒，避免久坐，保持好心情，身体会更舒服，免疫力会更强，抗病能力会更强，离长寿越来越近。

少吃会缩胃。胃有很好的扩张和收缩能力。无论你是在吃东西还是饿着肚子，胃的容量都不会得到支持或收缩。长期饥饿，缺乏食物刺激，会导致胃酸分泌不足，影响食物的消化。此外，由于缺乏食物刺激，胆汁和胆囊长期停留排泄，导致吸水率增加，长期容易引起胆结石。

经常吃东西对胃有影响吗？胃不好的时候要少吃。少吃点，减轻肠胃不正常的负担。给你的胃一些时间休息。然而，胃是一个接受器官，尤其是对那些生物钟准确的人来说。一旦他们习惯了吃饭时间，胃就会发出乐于接受(想吃饭)的信息。这个时候，如果他们有强烈的吃的欲望，人还是要吃的。因为你不吃东西，你的胃会自动收缩磨牙，这对你的胃也是一种伤害。

吃饭的时候，记得千万不要暴饮暴食。细嚼慢咽，八九分饱即可。老年人应该更加警惕自己暴饮暴食的习惯。因为对于老年人来说，长期暴饮暴食会导致早衰，寿命缩短。

还有，如果你的胃已经病得连胃口都没有了，那就不要强迫你吃东西。因为这个时候，你的病可能已经超出了肠胃问题。有可能连肝胆脾都受累了。这样就应该去找医生检查治疗了。

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