生吃三文鱼的热量(生的三文鱼热量高吗)

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三文鱼是目前很多人爱吃的食物之一。一般三文鱼热量不高，减肥的人都可以吃。但是如果生三文鱼不太干净，确实会有寄生虫或者引起腹泻。所以一定要买优质的三文鱼，不容易吃多。

生三文鱼热量高吗？三文鱼就是三文鱼。100克可食用部分含有139卡路里，相对于肉类来说是比较低的。三文鱼富含蛋白质，脂肪含量低，富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇和血脂，保护心血管健康，抑制脂肪堆积，有助于减肥。三文鱼还含有虾青素，具有很好的抗氧化作用。能清除体内自由基，延缓皮肤衰老。富含维生素D，能促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的生长。

吃生三文鱼会拉肚子吗？吃太多鲑鱼会导致腹泻。可能和自己的体质有一定的关系。因为三文鱼吃多了可能会增加胃的负担，可能会引起腹泻，或者引起肠胃不适，所以一定要少量使用。章鱼含有大量的优质蛋白质，但是吃多了也可能会有一些副作用。日常生活中一定要注意饮食清淡，尽量避免吃一些太辣太咸的食物，一定要注意饮食清淡。

三文鱼的哪一部分最好吃？三文鱼的肚子很好吃。三文鱼的肚子很好吃。

因为三文鱼的腹部有很多脂肪，所以三文鱼的腹部是整条三文鱼中最肥的部分。味道很好，营养价值最高。它经常被用来做生鱼片。因此，三文鱼的腹部是最好的部分。

鲑鱼的背部很好吃。三文鱼脊骨两边的肉很好吃。

相对于三文鱼腹部丰富的脂肪，背部两侧的鱼肉脂肪含量普遍较低，蛋白质含量较高。吃起来比鱼肚还不油腻。喜欢吃肥鱼肚的人都吃。

鲑鱼的尾巴很好吃。三文鱼尾部的肉很好吃。

三文鱼在水中游动，尾巴是最活跃的部位，所以脂肪含量最低，口感最脆。经常用来做生鱼片烤三文鱼或者熟三文鱼，这样不会太油腻，更适合不喜欢生三文鱼味道的人。

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