水果莲雾含糖量高吗(莲雾水果糖分高吗)

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莲雾和苹果是生活中常见的两种水果。它们富含维生素、膳食纤维和其他营养物质。适量食用对你的健康有好处。很多人会吃莲雾和苹果。莲雾的含糖量比苹果低一点，可能没有苹果甜。

莲雾和苹果哪个含糖量更高？相对来说，苹果含糖量更高。

莲雾富含维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素。食用时有益健康。但是莲雾的含糖量在水果中并不高。一般100g莲雾含糖量约为7.69g，约占总物质的7%，所以不是高糖食品。

苹果含糖量适中，100g苹果含糖量10g左右，含糖量随苹果颜色不同而不同。青苹果的含量低于红苹果和黄苹果。苹果中的糖大部分是单糖。空腹吃苹果容易引起血糖波动。糖尿病或高血糖的人可以选择适量吃青苹果。青苹果含有铬和苹果酸，能稳定血糖，提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，预防老年糖尿病。

莲雾含糖量比苹果低吗？是的。

莲雾的含糖量约为7%8%，即每100克莲雾含糖量约为78克。莲雾和其他水果相比，不属于含糖量高的一种水果，所以吃起来不会太甜。淡淡的甜味有一点点酸，有明显的苹果香气。

苹果是水果中中性的代表。也是营养很高的水果之一。但它也富含适合糖尿病患者的糖分。因为每百克苹果含糖量为15%，而升糖指数在3438之间。对于其他饮食来说，苹果的含糖量适中，苹果也是一种水分很多的解渴水果。

莲雾和苹果可以一起吃吗？我们可以一起吃。

莲雾和苹果的食物属性是平的，两者在营养成分上并不冲突，所以莲雾和苹果可以一起吃，但要注意不能吃太多，否则容易引起身体不适。一般建议每天吃莲雾23克，苹果200克左右。

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