精神内耗对身体的危害有多大(精神内耗对身体的危害是什么)

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内耗的人很惨，天天折磨自己。这样的人普遍心态不好，容易给自己压力，让自己越来越痛苦。有这种症状的人，平时需要多和正能量的人交流，多运动。当他们有事情做的时候，这种情况就不会发生了。

精神内耗对身体的危害。精神方面：你会变得敏感多疑，神经高度紧张。这样的心态做事情容易出错，所以会影响你的效率和准确性。这样的状态会产生一种内耗，分散你的注意力。周围的一点小麻烦都会扰乱你的思绪，让你很难集中精力做一件事。这种情况你要解决自己的压力源，不要逃避压力，多想想应对方法，长期训练。如果还是不行，可以换个环境生活。

身体上：巨大的精神压力肯定会影响我们的身体状态。没有正能量的心态，我们的身体会变得脆弱，像抵抗力会降低，身体素质会比以前更不容易生病。如果不注意调节，一些致病因素就会长期积累。有的会导致脱发，长白发等。所以要注意这个问题。平时可以多做有氧运动，及时放松自己。找个人聊聊天，聊聊恋爱。不要让负面情绪压制你。

内耗严重怎么办？1.不要经常呆在家里，多出去找正能量的朋友多交流。

2.运动是最安全的良药。每天至少保持半小时到一小时的出汗。一定要长期坚持。

3.多看些书，尤其是心理学方面的书，对你有帮助的东西都可以感兴趣。

4.工作，让自己忙起来，充实自己，但不要太累。尽量避免接触让你不开心的人和事，绕不开就求助。

5.培养一些兴趣爱好，放松一下，做自己想做的事情。

6.在网上看很多治愈的故事，会给你一些希望。

7.真的不够。向心理医生寻求帮助。吃药和心理治疗可以防止病情恶化。

为什么内向的人内心会有严重的精神摩擦？一般来说，内向的人都是有思想的，有想法的，有想法的。那些忧心忡忡，不表露情绪，不外显的人，会消耗内心的精神。与外向的人相比，他们往往乐观轻松，精神不被压抑，思想和忧虑得到及时释放，不会消耗太多精神。内向是逆势而为，外向是顺势而为。就像逆水行舟，逆水行舟，结果肯定不一样。

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