熬夜醒脑的方法(晚上如何提神醒脑不犯困)

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有时候工作累了一天，晚上还有没做完的工作。这个时候，你就得熬夜了。如果你在极度疲劳的状态下熬夜工作，你必然会感到头晕和困倦。无论你喝多少咖啡，红牛都无法抗拒疲惫的感觉。那么熬夜的时候怎么提神呢？按摩提神拍打额头：用一只手掌轻轻拍打额头，连续击打14次，用两只掌根击打额头，从中间开始，每次向两边移动一点，直到移动到太阳穴位置。

按摩太阳穴：将食指放在太阳穴的太阳穴上(眉间和眼外侧自检时，约为向后一横指凹陷)，用指尖按压，按一次松开，按21次。用指尖摩擦太阳穴，顺时针1分钟，逆时针1分钟。

按摩苏修穴：一手将拇指放在鼻尖的苏修穴上，用手指的指甲缘按压，捏一次松开，连续捏7次。也可以用指尖按压换穴，一按一放，连续14次。

按压软天柱穴：将大拇指放在项部天柱穴上(后发际线中间直上0.5寸，相隔1.3寸，斜方肌外缘凹陷时)，用指尖做一些按压活动，一按一放，连续14次，也可用食指和拇指按压揉捏两侧天柱穴，一按一放，连续21次。

提神醒脑茶能使头脑清醒，消除睡意，因为茶叶中含有的生物碱，即咖啡因、茶碱和可可碱，起到提神醒脑的作用，尤其是咖啡因，在茶叶中含量最高，是提神醒脑的主要成分。因此，熬夜时喝一杯茶可以消除睡意，使你精神焕发，精力充沛。

普洱提神茶：将莲子3粒洗净沥干，与10g普洱茶一起放入壶中，先用70ml热水冲去杂质，再加入热水，泡2分钟左右后饮用，可缓解精神疲劳。

喝果汁提神。准备一个猕猴桃，100g苹果，两片薄荷叶。将猕猴桃去皮，切成片。苹果洗净，去核，切成小块。洗薄荷。然后一起放入榨汁机中，倒入适量开水，榨成汁即可饮用。可以提神醒脑，增强记忆力，消除疲劳。

闻精油来提神。当你熬夜太久，头脑迷迷糊糊，思路不清的时候，可以选择闻精油来刺激大脑，提神醒脑。有些叶子的精油，如香茅、香茅、樟脑、迷迭香等，不仅气味清冷，还能舒缓提神，能使周围的空气清醒。柠檬、马鞭草、柑橘、柚子的气味能让人神清气爽。

刷刷身体，提提神，熬个通宵，头就肿了。可以试着用手刷淋巴引流区，从四肢末端往心脏方向刷，各10次。刷的时候要注意手臂的转动，整个手臂都要刷。然后刷腿从脚踝到膝盖，再从大腿到臀部，每个区域刷10次。这样不仅可以提神醒脑，还可以清除体内的废物，促进新陈代谢。

把你的脚泡在盐里。在碗中加入2至3茶匙海盐或岩盐和3至4滴清爽精油，搅拌均匀，然后倒入洗脚桶中，加入一些温水泡脚。这样可以更好的放松全身，提神醒脑。

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