经常喝茶对牙齿的害处(经常喝茶对牙齿有什么好处)

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中国的茶文化发展非常繁荣。中国很多人喜欢喝茶，尤其是中老年人，每天都要喝几口茶才能安心。众所周知，适当的喝茶有益于健康，而且喝茶不仅能直接影响身体，还能影响牙齿。那么喝茶对牙齿有什么影响呢？喝茶可以预防龋齿。喝茶时，茶叶中的氟化物与牙齿表面接触，氟化物可被包裹或沉积在牙齿上，促进牙齿的再矿化，这与喝氟化水预防龋齿是一个道理。研究证明，如果每人每天喝10克茶，就能满足人体对氟化物的需要，有效预防龋齿的发生。

预防口腔溃疡茶中的有效成分具有收敛、止血、杀菌和中和碱性食物的作用。我国口腔医学工作者已从红茶中提取茶色素，可加速口腔溃疡的愈合，因此饮茶对预防复发性口腔溃疡有效。此外，茶叶对牙齿感觉冷、热、酸或甜时疼痛的过敏也有一定的抗过敏作用。

导致牙齿缺钙。长期喝茶，尤其是浓茶，要小心钙的流失。因为茶叶中含有单宁酸，单宁酸与铁、钙反应生成沉淀物，人体难以吸收。影响铁的吸收和钙的流失，可能导致一定程度的缺钙。因此，喝茶宜适量，尤其不宜在喝牛奶或钙片前后。

腐蚀性珐琅质每个牙齿表面都覆盖着一层珐琅质(釉质)。珐琅是一种非常坚硬的物质，硬度仅次于钻石，而茶叶中含有茶多酚、茶多糖、茶色素、茶皂素和咖啡因。这些物质具有很高的药用价值，但有些茶叶酸性较强，容易腐蚀牙釉质。酸性强的茶有凉茶和水果茶。

导致牙齿变黄变黑。长期喝茶，尤其是浓茶，容易导致牙齿变黄变黑。这就是所谓的茶渍，又称茶渍。茶渍牙是外源性色素牙的一种，错误的饮茶方式是导致茶渍牙的主要原因。牙齿变黄变黑后，最大的影响就是我们的外观，坚固的茶渍牙需要彻底清洁。

如何喝茶对牙齿有好处？1.上面说了，喝茶容易得茶渍。很大原因是喝完茶后没有及时清洁牙齿，导致了这种情况。通常情况下，一天刷两次牙。但如果经常喝茶，建议适当增加刷牙次数12次。每次刷牙时间应在3分钟以上。

2.茶叶中的植酸会影响钙、铁、镁等矿物质元素的吸收，而这些矿物质元素是牙齿和骨骼的重要成分。因此，饭后喝茶会导致上述矿物质元素吸收不良，矿物质元素代谢失衡，骨骼和牙齿矿化不良或钙溶出过多等。

3.喝茶时，应尽量避免喝浓茶。浓茶不仅会导致牙渍增加，还会使人的精神状态兴奋。晚上喝浓茶会失眠，老年人更要避免喝浓茶。

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