哺乳期胸涨奶怎么办(乳房经常涨奶怎么办)

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众所周知，孕妈妈生完孩子后会进入哺乳期，经常给宝宝喂奶。哺乳期，很多妈妈都会有哺乳的时候，会很痛苦，很难受。那么如何缓解哺乳期的奶水增多呢？具体来看一下吧！

为什么会增奶？1.宝宝的胃容量很小。新生儿每次哺乳可以吃1530ml，体重较大的宝宝多吃10ml。但是一旦妈妈产后产奶，就会分泌大量的乳汁，产出跟不上投入。如果宝宝喝不完母乳，乳汁就会堆积在乳房内无法排出，导致乳汁增多的痛苦。

2.喂食间隔太长。一般新生儿喂奶间隔23小时。如果宝宝睡着了，也需要每隔34小时叫醒宝宝吃一次。如果母乳喂养时间过长，新生儿容易出现低血糖，产后妈妈也会因为太久没有排空母乳而出现乳房疼痛，如果不及时排空乳房，很容易生出乳腺炎。如果得了乳腺炎，会比奶胀的痛苦更严重。

3.母乳分泌过多。有些妈妈身体状况很好。即使她们勤勤恳恳地给宝宝喂奶，奶也会很快分泌出来，也就是说乳汁分泌过多。奶水太多，就算宝宝吃不完也得挤出来。可以装瓶，不要浪费。

如何缓解母乳胀气，让宝宝多吸？因为母乳胀痛是由于乳腺腺泡和喂奶管储存母乳过多造成的，可以让宝宝多吸。吸出母乳后，乳腺腺泡和喂乳管内的压力会降低，乳房胀痛自然会减轻。所以，哺乳期的妈妈有腹胀的时候，可以让宝宝多吸。

用吸奶器吸奶。虽然宝宝可以吸出母乳来缓解乳房胀痛带来的痛苦，但毕竟宝宝很小，力量有限。因此，当宝宝不吸吮时，哺乳期的妈妈可以借助吸奶器吸出母乳，从而缓解乳房胀痛。

用冷毛巾或薯片敷在乳房上。哺乳期的妈妈出现胀痛时，乳房上的静脉会突然明显胀大，这是由于乳腺腺泡和输乳管压力过大造成的。所以，这个时候如果想缓解奶水的膨胀，就需要冷敷，因为冷敷可以抑制母乳的分泌，刺激血管收缩。所以我妈胃胀，腹胀痛的时候，可以用毛巾或者薯片敷一下。(不过值得注意的是，腹胀不能热，只能冷，否则会加重腹胀程度。)

睡觉下巴朝向乳房胀痛的一侧如果妈妈患了胀痛，乳房就会有一个肿块。这样妈妈睡觉时可以注意睡姿，睡觉时用下巴顶到乳房胀痛的位置，可以疏通肿块，达到缓解乳房胀痛的目的。

按摩乳房当妈妈出现乳房胀痛，因乳房胀痛时，可以按摩乳房，缓解乳房胀痛。但是在按摩的过程中，一定要轻柔，避免伤害到乳房。而且乳房按摩只是利用乳房疼痛。如果乳房疼痛发展成乳腺炎，就需要专业人士按摩或者去医院。

如何预防奶胀胀痛是可以预防的。新妈妈平时多注意这三种情况是有好处的：

哺乳时，双乳都要吸。母乳喂养的时候，不要只让宝宝吃一边，应该两边都吃。如果宝宝吃不了那么多，可以先吃10分钟，然后再换。尽量把两边乳房的乳汁都排空，以免乳房胀痛。

母乳喂养给你的宝宝更多的母乳喂养。一般23小时可以哺乳一次。如果宝宝睡着了，再次哺乳需要34个小时。

少吃高蛋白食物。如果新妈妈乳汁分泌过多，宝宝吃不完，那么平时的饮食就要避免少吃高蛋白的食物。因为高蛋白、高热量的食物更容易出奶，比如滋补汤。

随时做好挤奶的准备。新生的母亲会有更多的乳汁。因为宝宝的胃容量也小，所以往往会有吃不完的食物。这个时候，新妈妈需要做好随时挤奶的准备。尽量不要让乳汁积聚在乳房里，喝不完就挤出来，这样也可以预防乳腺炎。

最后，产后妈妈需要树立信心，多哺乳，同时保持愉快的心情，这样母乳的质量会更好。

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