减肥可以吃红烧日本豆腐吗(减肥能吃日本豆腐嘛)

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1.豆腐适合减肥。豆腐的热量相对较低。每100克豆腐含有80卡左右的热量，摄入后不会导致热量堆积。

2.从营养的角度来说，豆腐含有丰富的纤维素、大豆异黄酮和植物蛋白，能促进肠道蠕动，平衡体内激素水平，美白肌肤，增加皮肤弹性。还能降低脂肪合成速度，加速脂肪代谢，从而达到帮助减肥的目的。

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