柠檬汁泡水喝有什么好处(喝柠檬汁好不好)

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柠檬是一种酸味食物，富含维生素C，有一定的美白作用。柠檬很少直接吃，更多时候是用柠檬切片泡水吃，甚至榨成汁吃。或者柠檬汁和柠檬水，虽然不错，但是有些人吃的时候也要注意，练的时候也要注意。让我们聚在一起找出答案。

谁喝柠檬汁对柠檬过敏的人不好？如果对柠檬过敏，请拒绝食用柠檬汁，以免出现尴尬的过敏反应。食物虽然好吃，但不值得“以身试毒”。

胃肠道敏感、经常腹泻的人，柠檬中有一些酸性物质，容易刺激胃肠道，增加反酸和腹泻的发生率。如果你的肠胃比较敏感，如果你总是容易拉肚子等问题，请拒绝吃柠檬，不要给身体添麻烦。

牙齿不好的人应该少吃柠檬，柠檬中既含有酸又含有糖。吃完容易损伤牙齿。过量食用(饮酒)容易增加龋齿(蛀牙)的发病率。如果牙齿不够好，请限制食用量。

或者有高血糖和糖尿病的人值得大家关注。与柠檬相比，柠檬汁是一种含糖量很高的浓缩饮料，食用后很容易导致血糖急剧上升。因此，如果你有高血糖或糖尿病，请限制你的消费。水果可以吃，但是不建议喝果汁。

柠檬水怎么泡？水温不能太高。水温太冷，柠檬的味道泡不出来。如果水温过高，柠檬的营养很容易被破坏，味道也会变苦。所以用来泡柠檬的水不要太冷也不要太沸，温水最合适。

柠檬应该是新鲜的。新鲜柠檬的营养成分要保留完整，尤其是维生素C的含量会更高，所以要选择新鲜的柠檬，而不是干柠檬片。

不要泡太多柠檬。柠檬中含有的有机酸能促进胃酸分泌，帮助消化。但如果泡沫太浓，一是口感太刺激，不好喝，二是特别是胃酸分泌旺盛的人，只会加重不适，所以清淡的口感刚刚好。

蜂蜜少很多人喜欢在喝柠檬水的时候加点蜂蜜和糖，让它更甜。但是需要注意的是，一旦加了糖或者蜂蜜，你那杯柠檬水的热量也会上升，所以需要控制柠檬水的量，少喝。

喝柠檬汁要注意什么？1.浓度不宜过高，以免增加胃肠道负担。虽然胃里可以产生胃液，但不建议你给它增加额外的负担。

2.饮用温度不宜过高。喝柠檬汁和柠檬水是可以的，但是不建议喝温度过高的产品，以免因为高温损害你的食道健康，增加食道癌的发病率。对于喝果汁或喝水，建议温度接近体温。一般建议水温不要超过65摄氏度。

3.相对来说，为了血糖和牙齿，为了不被肥胖困扰，请少喝果汁，多喝水，天然饮料会更健康。

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