三伏天晒背一般晒多久合适(三伏晒背什么时间)

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众所周知，三伏天是一年中最热的时期，也是夏天治冬病的好时候。很多人会在三伏天晒背养生。三伏天晒太阳是有讲究的，那么三伏天什么时候晒比较好呢？具体来看一下吧！

三伏天什么时候晒背最好？早上八点，下午三点。

如果这是第一次晒太阳，建议早上8点到9点。这个时候阳光温和，没那么强的紫外线，温度又太高，第一次会比较适合。即使方法不对，也不会对皮肤造成过度伤害。

下午三点以后也可以做后续的晒黑。此时的阳光比早上8点时稍强，但也较温和，不会因高温而引起皮肤灼伤或中暑症状。

三天晒完背的要点1。最好在太阳前涂防晒霜；

2.干的时候戴顶帽子，或者用遮阳伞遮住头部。无论姿势如何，避免长时间直接暴露头部；

3.晒太阳的最佳时间是郊游的第一天、中间时间和最后一天。三夫其他日子里的第二选择。

4.你应该把皮肤暴露在阳光下，不要遮住你的衣服。丝巾不行，需要最直接的火力。

5.建议饭后休息半小时再晒。有的朋友没了胃口，选择不吃早餐和午餐去晒太阳。这是绝对不允许的！易出现低血糖、头晕、心悸、呼吸困难。

三伏天晒背的注意事项1。最好的时间是每两天的第一天，其他时间次之。

2.婴儿每次在阳光下停留约15至30分钟；年轻人和中年人每次在阳光下的时间约为60至120分钟；老人每次晒太阳的时间约为30至60分钟。

3.最好把皮肤暴露在阳光下，不要暴露在玻璃下。喝一些温热的红糖水、淡盐水、米汤，补充体内流失的水分。

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