我国一半以上成人存在超重或肥胖问题!(中国超一半人肥胖)

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随着社会的发展，超重的人越来越多。据调查统计，中国有一半以上的成年人超重或肥胖，所以刘畊宏的健美操在疫情期间会火起来。现在的人爱吃爱喝又缺乏运动，随着年龄的增长真的很容易发胖。

中国超过一半的成年人超重或肥胖，这是事实。

都说成年人没有什么是容易的，除了发胖和掉头发。

很多人发现，随着年龄的增长，身高不长，体重却在逐渐增加，无论结婚与否。

其实这种现象并不少见，但在中国已经成为普遍现象。

最新数据显示，中国超过一半的成年居民超重或肥胖。

最近《中国居民膳食指南（2022年）》发布：目前我国成年居民中有一半以上超重或肥胖。

在过去的20年里，中国居民的超重和肥胖问题日益突出。其中，617岁和6岁以下儿童青少年超重和肥胖率分别达到19%和10.4%。

如何知道自己是否超重？1.身体质量指数法，也称为身体质量指数。身体质量指数的计算方法是用你的体重(公斤)除以你身高的平方。如果你的身体质量指数在18.5到23.9之间，你的体重在正常范围内，如果你的身体质量指数大于23.9，你就在超重范围内。

2.身体成分分析和检查。经过更准确的检查，可以判断脂肪含量、腰围、腰臀比是否超标。

判断自己是否超重的3种方法。1.捏捏肚子。

有没有感觉自己的肚子还是和以前一样粗？捏的话，肚子比以前瘦了。恭喜你，你已经消耗了一些皮下脂肪。

定期测量体重。

我们的体重在一天中波动很大。与早上和晚饭后相比，我们的体重可能相差多达4磅。所以我们需要在固定的时间测量体重，最好是在早起空腹排便的时候，这样才能最准确的测到体重。

使用体脂秤

科学测试你的体脂率。脂肪秤可以综合反映体内肌肉、水分、脂肪的比例，客观反映你的胖瘦。

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