女生运动时穿内衣吗(女生穿运动内衣好不好)

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有专门的运动器材和运动服装，如运动裤、跑鞋、运动文胸等。很多女生在运动或者跑步的时候不穿专用运动文胸，以为可以穿也可以不穿，其实不一定。

女生运动一定要穿运动文胸吗？如果她们穿普通胸罩，会导致乳房下垂，甚至更严重的伤害。

穿着普通内衣跑步，胸部剧烈抖动。穿着运动文胸跑步，明显减少胸部晃动。运动文胸可以明显减少胸部的晃动，从而更好的保护胸部。运动文胸被证明具有两倍于普通文胸的减震功能，一般能降低78%的震动幅度。

跑步的过度振动会造成乳房体的微损伤，长期、过度的微损伤容易诱发乳腺癌。

女生在运动文胸中如何根据不同的运动强度选择内衣？低强度运动包括散步、瑜伽和力量训练，中等强度运动包括徒步旅行、滑雪和公里自行车，高强度运动包括跑步、健美操、山地自行车和球类运动。这些都标在运动文胸的吊牌上。

就是选择合适的尺寸。罩杯的类型是上胸围下胸围。上胸围测量：上身前部前倾45，软尺绕胸点一周；下胸围测量：身体直立，软尺紧贴胸根，水平环绕胸腔。

内衣肩带不能太松也不能太紧。一指左右弹性比较合适。

交叉肩带，左右肩带是独立的，但要交叉佩戴。平时肩带可以调节，比较容易调节到位。小贴士：十字型可以很好的隐藏在普通运动背心下面。

y型肩带，背部一体式，支撑性最好，但平时无法调节。所以大小选择很重要。因为肩带比较宽，所以搭配比较少。

常规肩带型，基本和普通文胸肩带一样，也是可调节的，有些款式可以改造成交叉肩带。

我可以穿运动胸罩吗？千万不要穿运动文胸！跑步内衣的设计主要从减震、透气等方面展开功能性设计，穿着压迫感强，不适合日常穿着。有的穿着运动文胸睡觉，对血液循环特别不好。

如果是a罩杯的女生，运动的时候就得穿运动文胸。

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