久坐真的可能导致猝死吗知乎(久坐真的可能导致猝死吗)

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对于现在的年轻人来说，无论上班还是休假，都是久坐的，要么在电脑前打游戏，要么为了追剧而久坐，但是你知道吗？久坐真的会导致猝死！所以在日常生活中，多运动，降低猝死率，这是对自己负责的表现。

1.久坐真的会导致猝死吗？是真的。

根据世界卫生组织的统计，久坐不动是生活方式死亡的四大主要原因之一。每年，全球有近200万人死于久坐不动的生活。每天静坐4小时以上的人，与静坐2小时以下的人相比，死于心脑血管疾病的风险增加80%。

2.到目前为止，还没有一个公认的“久坐”的标准。然而，一些指南指出，每个人都应该减少久坐的时间，尤其是避免久坐不超过90分钟。

许多研究表明，长期久坐行为，即任何坐着或躺着的清醒行为，都会消耗1.5个代谢当量或更少的能量，这与全因死亡率、致命性和非致命性心血管疾病、二型糖尿病、代谢综合征和一些癌症有关。

每天至少60分钟的适度体育锻炼可以降低与久坐活动相关的死亡风险。

3.如何看待久坐真的可能导致猝死？这可能只是表面现象，让久坐背上猝死的锅。

久坐的背后，是工作和压力。很多人久坐只是因为工作的需要，同时压力也很大，可谓负重。如果不是休息或者什么都没有的话，没有人真的愿意久坐不动。所以，工作时久坐死亡也构成了工伤死亡，应该得到赔偿。

其实也是建议一定要给适当的休息时间。工作一小时后，可以安排休息或休息活动，有利于工作人员的身体健康，也可以避免不必要的损失。

即使不工作，也不应该久坐。你要自觉主动，保护好自己。

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